顽固脂肪是指身体较难去除的脂肪。是由于局部血流减少，对激素敏感等原因，使部位的脂肪比内脏脂肪和肌肉脂肪更难祛除。顽固脂肪就容易存在腿部，臀部，腰，腹部容易出现。
首先应该合理饮食，营养均衡，科学安排一日三餐，多吃一些水果蔬菜才能起到很好的效果，然后在生活中也应该加强体育锻炼，饭后可以散步，促进消化，避免造成脂肪堆积，可以通过吸脂的方法来吸掉病人身上隐蔽部位的脂肪，同时一定要有一颗坚持的心，不能前功尽弃。
腰腹部顽固脂肪一般可以通过抽脂的方法减，术后要合理调整饮食。抽脂通常会在腹部隐蔽的部位进行切口，然后会利用负压仪器将局部对于的脂肪抽出体外，能够达到很好的减肥效果。而且术后有助于避免出现反弹的现象。生活中一定要以清淡饮食为主，避免吃过于油腻的食物。
大腿顽固性脂肪瘦下去的方法通常要进行溶脂，也可以采取水动力吸脂，这些方式可以使大腿内的脂肪得到有效改变。大腿里面有一些顽固的脂肪，很可能会导致瘦不下去现象，这时候就要采取一定的方式，比如到医院进行吸脂，会利用导管负压的方式将体内的脂肪吸出来，就可以使腿部瘦下去。细菌很可能会对自身产生小的伤害性，要做好后期消炎工作，避免引起炎症感染。建议这种情况建议控制饮食，少吃油腻高热量食物，多吃些新鲜蔬菜水果，同时坚持运动，可以选择做瑜伽或者是游泳，这样塑身效果较好。吸脂手术不是所有人都适合，瘦腿针不能打。
皮下脂肪不是很难减，可以通过注射溶脂针的方法减。皮下脂肪一般可以采用注射溶脂针的方法减，溶脂针一般是在皮下表层注射，可以溶解局部的脂肪，达到瘦身的效果。在注射溶脂针的时候尽量选择正规的美容科，因为专业医生的经验比较丰富，技术也比较好，在注射溶脂针的时候可以减少局部肿胀，也可以避免局部疼痛。在注射溶脂针以后应做好局部的护理措施，尽量不要用手按压，还需要穿塑身衣，有利于体型的恢复。
皮下脂肪一般是很难减，可以通过抽脂手术或者是隔空溶脂手术的方法改善。抽脂手术可以通过局部皮下脂肪比较丰富的部位小切口插入抽脂管，通过负压的吸力作用将脂肪排出体外，达到瘦身的目的。手术之前还要控制好自身的情绪，保证身体健康，必要时需要到医院健康体检，向医生表明身体，如果患有严重的肾脏疾病或者是情绪不稳定现象，要避免操作。平常要避免经常暴饮暴食，防止出现有肥胖，需要适当的做一些运动锻炼。
