节食运动减肥，一般一天至三天效果就会非常明显，坚持一周就会减轻体重，但一定要有规律的节食，不可以盲目的节食，节食减肥和节食方式是有一定联系的，选对方式，减肥效果就会非常明显，否则就有可能反弹，变胖。
剖腹产后需要半个月左右可以运动减肥，运动的时间不能过长。剖腹产手术后适当的做一些运动锻炼，能够帮助减肥，如果在手术6个月左右已经断奶，可以通过抽脂手术的方法减肥，利用负压的吸引能力或者是水动力原理，将身体多余的脂肪排出，达到减肥的目的，能够让身体看起来比较的苗条。
糖尿病患者运动减肥应遵循的原则是运动前应对患者进行心肺功能和运动功能的医学评估。
成年二型糖尿病患者每周应锻炼150分钟，相当于每周五天30分钟中等强度的锻炼。中等强度主要表现为可引起50%-70%的心率。运动的时候有点用力，心率和呼吸加快，但不会很急。同时，如果没有禁忌症，最好每周做2-3次抗阻运动，锻炼肌肉力量和耐力。锻炼项目要根据患者的年龄、病情、身体承受能力进行调整，锻炼计划要定期调整。最好写运动日记，有助于提高运动的依从性，运动前后监测血糖，改变不健康的生活方式，比如减少静坐的时间。将有益的体育锻炼融入日常生活。
运动减肥通常是能起到瘦脸效果的，但是可能不是特别的明显。运动减肥能起到燃烧脂肪的效果，在燃烧脂肪的同时脸上的脂肪也会随着燃烧，从而达到瘦脸的作用，但是如果脸上脂肪堆积比较少，可能没有明显效果。想要瘦脸可以到医院注射瘦脸针或者是注射轮廓针，主要是根据个人脸部情况选择。脸大有很多种原因，比如脂肪堆积或者是咬肌发达，因此需要选择的瘦脸方式也会存在一定不同，要针对性的选择。
剖宫产后两至四个月后可以运动减肥，具体分析如下：
患者在术后身体虚弱，此时进行体育锻炼会对身体造成伤害，最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥，如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查，在得到医生的同意下在进行运动减肥。
不想要运动减肥一般可以通过改善饮食的方法减肥，并且还可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖，一般是因为在饮食上经常吃一些容易导致身体发胖的食物所引发的，还有可能是因为缺乏运动锻炼的原因，可能会影响到个人的形象美观，因此还需要改善饮食结构，另外也可以通过做抽脂手术的方法减肥，通常能够将局部的脂肪抽出来，而且还可以改善身体肥胖的问题。平时还要改善饮食结构，另外也要保持规律的生活作息，避免长时间熬夜。