饭后喝茶来吸收油脂，乌龙茶，可以降低身体对脂肪的吸收，还可以在饭后两小时后进行慢走，可以加速脂肪的消耗，除此之外，还可以食用少量的菠萝，能够有效的帮助身体将多余的油脂排出体外，晚餐不要吃高热量高脂肪的食物，可以吃一些水果蔬菜，补充维生素。
高热量和高脂肪的食物是含淀粉，糖类等碳水化合物类较高的食物。油炸类食物就属于高热量食物，它可以引起肥胖，高血脂，冠心病等；果汁饮料也是高热量食物，特别是可乐，里面含有大量的糖分，容易长胖；各种红肉类食物，比如牛肉，猪肉，排骨等热量特别高，经常吃这些食物的人容易长脂肪；奶酪和黄油也是高热量食物，它们内含许多牛乳糖。
高热量高脂肪的食物有很多，高脂肪有肥猪肉、鸡、鸭、鹅等动物的脂肪及各种植物油等。高热量的食物有巧克力、咖啡、油炸食品、奶油等、高热量、高脂肪的食物要适量食用，过多会对身体健康造成很大的危害，平时还是尽量多吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，增加膳食纤维，提高肠胃蠕动功能，促进新陈代谢，有利身体健康。
10岁小孩还可能会引起高烧惊厥的。小儿高热惊厥主要是突发性的体温增高造成的大脑的缺氧发作引起的惊厥，如果儿童出现发热症状如何预防惊厥发生，其实必须首先要了解高热惊厥一些机制，发热期间人体大脑及心脏是氧气消耗比较多的地方，那么就会造成四肢远端如手脚的血液回流，造成的四肢血液降低以及局部的含氧量降低，所以往往高热之前会出现四肢冰冷，皮温比较低的情况。
孩子会高热惊厥是大脑功能不成熟和感染引起的。具体情况分析如下：
高热惊厥主要发生于5周岁以内的孩子，这个年纪内的孩子的中枢神经髓鞘未完全形成，其神经传导容易泛化，并且向周围扩散，从而引起该病。其次是感染导致的。感染引起孩子发热以后，会导致孩子的体温在短时间内突然上升，从而引起孩子出现高热惊厥的情况。
