减肥停滞期怎么办

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我听了老婆的话,坚持每天节食加运动减肥。我是采用单车减肥的。每天早晚都会骑单车运动,而且晚饭吃的很少。可是我遇到了所有减肥者应该遇到的减肥瓶颈期,这期间我还要坚持我的运动和减肥计划吗?我该怎么做呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生12
擅长:全科
您好。单车减肥是会有瓶颈期的,一般是这样,第一个月看不到什么明显效果,第二个月开始进入明显体重下降阶段,基本上减掉5斤左右后,会有一周左右没变化,然后又会开始下降,到5斤左右又开始一周左右没变化,周而复始。一直到你的体重减掉20来斤的时候,瓶颈期会较长,可能半个多月都没变化,但那个时候你已经习惯运动了,只要继续下去,身材曲线已经出来了。祝成功
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