气虚痰湿体质的人如何才能减肥?

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我这几年一直都在办公室工作,体型是越来越没有样子了,后来我在一个软件上测试了一下我的体质,我总是动不动就爱出虚汗,而且有时候还会便秘,胀气,睡眠质量也不翻毛皮样,根据这些,说我是属于气虚痰湿体质。想更多的了解一下减肥方法。
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驻站医生28
擅长:全科
痰湿体质的减肥办法:改动饮食习惯+恰当运动减肥饮食关键:若是你是痰湿体质的胖人,那要记住想减肥首先要做的即是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要根绝甜食,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食物,多吃些蔬菜、生果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。引荐食物:白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等。忌讳食物:饴糖、石榴、蜜柚、枇杷、砂糖等痰湿体质的养生方法:环境调摄:不宜栖身在湿润的环境里;在阴雨时节,要注重湿邪的侵袭。药物养生:痰湿之生,与肺脾肾三脏联系最为亲近,故要点在于调补肺脾肾三脏。若因肺掉宣降,津掉输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六正人汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。
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驻站医生27
擅长:全科
若是你形体肥壮,特别是上身腹部肥满,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,简单疲倦,爱吃甜食,不爱运动,例假推延、经量少、那么你极有可能是痰湿体质。那么痰湿体质怎么减肥呢?自己体质决议你的减肥办法中医将人的体质分为八种:阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛实质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。痰湿不仅仅是咱们一般所说的“痰”,而是泛指体内的水湿代谢反常所构成的一系列体现,包含身体沉重,脸部油腻,口粘腻等,痰湿最有代表性的体现即是肥壮。痰湿停留在肝脏中就会构成脂肪肝,停留在皮肤之中就会构成肥壮,停留在腹部就会构成将军肚、中心性肥壮。吃得多动得少,是构成痰湿体质的主要原因。现代社会日子条件好,大家往往过食肥甘厚腻的食物,加上缺少运动,这些食物进入体内无法正常消化和分化吸收,往往会构成痰湿。
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驻站医生4
擅长:全科
气血体质的肥胖者多是虚胖,中医指出气虚体质的胖人需要益气健脾,同时也要多运动。特征:面色萎黄或淡白,唇色淡白,头发不太有光泽,平时不太爱说话,说话声音比较低,不洪亮,精神不是很振作,身体容易疲劳,容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。减肥要点:如果你是气虚体质的胖子,那你可能是一个软绵绵,懒洋洋的胖子,习惯做一个胖子了吗?益气健脾,培补元气,马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小,以后逐渐加大为目标。推荐食物:粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。以上是对“气虚痰湿体质的人如何才能减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生1
擅长:全科
可以用些中药调理,注意饮食习惯,建议饮食上那个不要吃油炸的辛辣的刺激物,不要吃过多的新鲜肉食,用些白术、茯苓泡水喝服用参苓白术散和健脾丸,痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型,当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人,或素瘦今肥的人。痰湿体质者多形体肥胖,所以最好能长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。体形肥胖的痰湿质人,一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是,晚饭要少吃。
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驻站医生9
擅长:全科
痰湿体质的人往往是脾虚,因此治疗应该健脾化湿。治疗可以使用中药五积散丸,一次6-9克,一天三次。健脾丸也可以用。脾胃湿热亦称中焦湿热.多由感湿邪或饮食不节,过食肥甘,酿成湿热,内蕴脾胃所致治疗多以化湿理气为主。建议服用中成药参苓白术散,临床疗效很好。平时可以服用藿香,佩兰,蔻仁,菖蒲,茯苓,苡仁等芳化淡渗平和之品内有湿浊。湿浊内阻会出现一些寒凉、热、虚诸多假象。藿香正气丸可治。芳香醒脾、醒脑。可以多闻闻有浓烈香气的花草。吃饭时多吃些生姜。建议最主要是保持愉悦的心情,每个人都会有,只是程度不同罢了,可以做一下熏蒸、火疗等方法排除风湿寒毒。
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驻站医生2
擅长:全科
病情分析:你好!长期在办公室的人要注意适当的运动,减轻体重主要是依靠控制饮食、加强运动锻炼进行。指导意见:长期坐着不运动,血液循环不畅,自然不利于身体健康,所以要加强运动锻炼,少吃油腻肥厚的食物。
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相关问答

痰湿体质主要的表现是肥胖乏力,精神萎靡不振。痰湿体质的人可以通过服用健脾燥湿的中药配合针灸的方式减肥。痰湿体质,这种人的舌苔舌头往往是胖大的,舌苔是腻苔,脉是滑的。是用一些健脾燥湿的一些药物来减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

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王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

会感觉到身体更加的沉重以及容易发胖之外,脸色也会变得更差,除此之外喉咙之中也会出现痰湿,人也越发变得懒动起来,患有高血压、哮喘以及冠心病还有心脑血管疾病的可能也是大大的增加。日常还应该多吃一些性平或者是性温的食物,日常饮食中食盐的摄取量也需要严格的控制。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

一般情况下,痰湿体质的人为了减轻体重,千万不吃甜食,同时也应该戒酒,而且最忌暴饮暴食、进食速度太快。
可以适量吃蔬菜水果,可以起到健脾利湿、化痰祛瘀的作用,如紫菜汤、薏仁红豆粥、扁豆粥、红豆汤、橘子、雪梨等,再结合适当锻炼,能较好地减轻体重,如散步、慢跑、游泳、骑单车以及其他有氧运动。
平时还应注意休息,保证充足的睡眠时间,保持积极乐观的心态。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

痰湿体质的减肥中成药有参苓白术散、归脾丸、温胆汤等,建议患者积极治疗,具体分析如下:
痰湿体质的人一般容易长胖。而脾为生痰之本,故而有痰湿体质者多属脾虚。因此,对于痰湿体质的人,要选用具有补脾功效的中成药,参苓白术散具有补脾祛湿化痰的作用,另外还有一些中成药,比如归脾丸,可以用于治疗痰湿体质,还可以选择温胆汤。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
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痰湿型肥胖病人应该多吃一些化痰利湿的食物,但是切忌勿食用油腻粘糯的食物。建议吃一些健脾化湿的药物,同时通调气机,促进人体毒素和多余的水分代谢排出,减轻机体细胞组织多余的负担。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
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