爬山可以减肥吗,要天天爬嘛还是隔一天再爬

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爬山可以减肥吗,要天天爬嘛还是隔一天再爬,要多长时间有效
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:减肥最好的方法是科学锻炼身体,其他的方法是不适用的指导意见:你好,爬山是一项很好的有氧运动,如果条件合适是可以经常爬山的,但是在身体力行的前提下,不宜过于劳累,不管是采取哪一种有氧运动,科学适当的锻炼是关键,并且长期坚持下去,循序渐进,减肥药和节食是不可取的,希望您能够坚持锻炼,达到自己的目标并长期保持理想的身材,祝您减肥成功!
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驻站医生7
擅长:全科
你好,爬山是可以减肥的,但不建议经常爬山。因为经常爬山,不常运动的人还是比较容易伤膝关节的。建议平时可以通过慢跑,或者做一些健身操来增加运动量,最终达到减肥的目的。以上是对“爬山可以减肥吗,要天天爬嘛还是隔一天再爬”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生1
擅长:全科
病情分析:爬山可以减肥的,而且很有效的,关键是坚持每周都要爬一两次,以每次都出汗为度。指导意见:你好,建议你在坚持爬山的同时,少吃油腻的食物,晚饭只吃八分饱,这样会减得快一些,大约一个月就会有明显效果。
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驻站医生6
擅长:全科
你好。只要是坚持运动,都可以达到减肥的效果,爬山也可以达到减肥的效果,但爬山对膝关节伤害较大,建议可以进行一些相对缓和的运动。日常饮食也要注意少摄取高热量高脂肪的食物。
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相关问答

爬山能够减肥,爬山是一项运动量很大的体育锻炼,能够消耗体内大量的能量,能够达到减掉体内脂肪的作用。但也应该长期坚持,而且达到一定的运动量。减肥也可以参加一些其他的体育锻炼,如跑步,练俯卧撑,仰卧起坐。平时饮食也要控制,少吃脂肪以及热量高的饮食摄入。一日三餐要合理搭配,而且要按时吃好早餐午餐,如果不按时吃早餐,也会引起身体发胖。晚餐可以适量节食,多吃一些减肥的蔬菜水果代替主食。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

经常爬山可以减肥,爬山属于有氧运动,能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气,从而使血液中的蛋白质增多,免疫细胞数量增加,帮助体内的有害物排出;在促进新陈代谢的同时,还可以加快脂肪消耗,因此爬山也有塑形功效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

至少半小时。要知道有氧运动需要持续20分钟以上才会开始燃脂,30分钟以后达到最佳燃脂效果,因此每天爬楼梯的时间最好不要少于30分钟,初次爬楼梯可以缩短时间,身体适应后可以维持1小时左右的锻炼时间。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用,因为排汗量大,但是如果每天的运动量不够的话,就没有瘦身的作用,会随着运动量过大的下逐渐变粗,各种运动结合效果会更好一些。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一般情况下,汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的,通常可以通过汗蒸的方法缓解,且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度,但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁,容易导致身体流汗过多,也可能会损伤体内正气,所以汗蒸不可以减肥。通常情况下,需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中,患者需要养成良好的习惯,注意休息,保持饮食清淡,少吃生冷、油腻食物。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

天天吃紫薯不能减肥,吃紫薯对于减肥并没有明确的帮助。紫薯中含有的纤维素含量虽然比较多,但是含有的淀粉含量也比较高。晚上如果摄入过多的紫薯会导致淀粉在体内堆积,容易转变成碳水化合物,形成脂肪堆积,容易影响减肥的效果。在早上中午吃紫薯,晚上可以不要吃,这样可以吸收紫薯中的纤维素,促进肠道蠕动,又不会引发肥胖现象。

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擅长:内科、心血管疾病