要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治疗脱发大有裨益。
一个毛囊只会长一根头发，但是我们的毛囊经常是排列在一起，成组分布的。所以看起来像是一个毛囊可以长好几根头发。我们可以选择比较中性的洗发水，注意头部卫生。但是洗头也不要太过频繁，一周可以两到三次，做好头部护理，不要总是烫发染发，会损伤发质。生活中多吃一些含有铁，碘和蛋白质丰富的食物，对头发的生长有很好的促进作用，还有就是养成良好的生活习惯，不要总是熬夜。
宝贝出现，很有可能和营养不足导致的，少食零食和膨化食品及甜食，多食蔬菜补充维生素，多食高蛋白食物，加强营养锻炼增强体质的。再就是缺乏维生素和叶酸引起的营养性大细胞贫血，也会引起头发发黄的。
头发偏黄而且特别细，是生长的比较慢，可能存在气血虚弱，微量元素的缺乏或是营养不足。可以到医院进行一个血常规，微量元素的检查，微量元素缺乏的情况下，就要适当的进行补充微量元素。
脱发的原因与营养有关，也与精神压力或突然的精神刺激密切相关。血液中的微量元素是可以检测的，平时不应该处于精神紧张的状态。患者可以经常在脱发的地方摩擦生姜，这可以促进头发生长。保持充足的睡眠，多吃水果和蔬菜。