黑咖啡并不能够起到减肥的作用。因为黑咖啡中的脂肪含量比较高,摄入体内之后可能会导致脂肪堆积,容易形成肥胖现象,不利于身体健康。而且黑咖啡中的咖啡因含量非常丰富,吃的过多可能会刺激神经,出现头晕、头痛、失眠、多梦的现象。一般建议可以选择少吃、多运动的方式来起到减肥的作用。不但可以加速脂肪的燃烧,又可以保证身体健康。
首先是控制饮食,限制每天热量的摄入,每日热量摄入控制在1000-1500大卡左右,也有其他饮食治疗方法,包括极低热量饮食、轻断食也就是一周内5天正常饮食,其他两天极低热量饮食。除了饮食控制,还要加强运动,但肥胖注意运动要循序渐进,避免运动导致关节肌肉损伤。
痰湿体质主要的表现是肥胖乏力,精神萎靡不振。痰湿体质的人可以通过服用健脾燥湿的中药配合针灸的方式减肥。痰湿体质,这种人的舌苔舌头往往是胖大的,舌苔是腻苔,脉是滑的。是用一些健脾燥湿的一些药物来减肥。
多数有一定程度的水肿,建议多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢,对减轻水肿有益。不能胡乱的节食,像节食减肥法,对身体不利。多喝温热的白开水或茶水,不能喝冰冷的饮料。适当的吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等,对身体有很大的作用,会提升基础代谢功能。营养要合理,适当的运动。
o型血的人容易消化肉类,却不易消化乳制品、豆类和谷物食品,O型血的人应该常食用牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶,豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等,苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子,橄榄油或亚麻籽油。