节食减肥后复食还是瘦了四斤为什么

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节食减肥了四个月,就是早上晚上正常吃,中午不吃,瘦了二十多斤,现在想恢复饮食,中午开始吃一碗粥加一个香蕉,这样吃了十天之后还是瘦了四斤,这种现象正常吗?如果现在开始一日三餐正常吃我还会不会反弹?
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,根据你说的情况,不管采用哪种方法减肥如果不坚持都有可能会反弹的。指导意见:建议,这种情况最好是采用早上吃好,中午吃饱,晚上吃少的原则饮食,这样对身体才好,要科学健康的减肥。 以上是对“节食减肥后复食还是瘦了四斤为什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述来看长期饮食身体会产生一种依赖的记忆,要有个适应阶段指导意见:多吃点廋肉,可以适当的吃点肥肉。多补充蛋白质,注意饮食上的搭配就好了,建议去三甲医院进行检查治疗
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:您好,根据您的阐述,像您这种情况,只要不暴饮暴食,一般是不会反弹的。指导意见:您好,像您这个年龄,饮食一定要健康合理,尽量避免吃甜食和零食就行,饮食方面不必太过控制的。
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驻站医生22
擅长:全科
病情分析:身体健康是很重要的,不是过度肥胖就不要减肥的。指导意见:如果减肥也应该科学的减肥,否则不利于身体健康的,你照常吃一点时间看看,每天测量体中就可以,如果没事就没问题了。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述考虑,你的饮食粥加香蕉,热量是非常低的指导意见:你好,建议你在恢复正常饮食的时候,不要暴饮暴食,不要吃高热量,高脂肪食物,不然很容易反弹
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相关问答

产后运动节食减肥都还是瘦不下来可能是减肥方式不对导致的。
如果在生产后经常吃乌鸡汤、鱼汤等食物,并且运动量较少,一般较难瘦身。乌鸡汤、鱼汤、奶油蛋糕等食物的热量和脂肪含量较多,即使吃得少,也可能会导致脂肪堆积,不容易瘦。如果在减肥时,运动量较少,消耗的能量和脂肪较少,也不容易瘦。这种运动节食的减肥方法是错误的,因此会出现产后运动节食减肥都还是瘦不下来的情况。建议女性保持清淡饮食,避免食用油腻、高脂肪、高糖的食物。
在生产后,女性对营养的需求较大,建议女性在身体恢复后再进行减肥,防止对身体造成损伤。

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通过节食减肥,是可以瘦身的。节食也应该注意早餐午餐一定要吃好,而且保证营养的均衡。如果不吃早餐,容易引起身体发胖,还会有其他症状出现。节食可以在晚餐少吃。可以吃一些减肥的蔬菜水果,像香蕉,苹果,西红柿,黄瓜,也可以喝酸奶。有助于身体消化。

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可以吃低热量的食品,比如番茄,柚子梨,桃杏,葡萄柚,黄瓜冬瓜,竹笋,萝卜,绿叶蔬菜等食物。也可以选择清炖,清蒸,水煮,凉拌食物。避免高油脂,高热量的食物摄入。另外,想健康的减肥就要控制好饮食结构和运动。要控制好三餐的能量摄入,每天坚持适宜的有氧运动。

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节食减肥一周通常可以瘦4-5斤左右,但是具体的情况会根据个人体质出现差异。
节食减肥一周大概能瘦4-5斤左右,但是具体的情况会因为每个人的体质出现差异,且不建议通过节食的方式来减肥,节食减肥刚开始的时候可以明显感觉到体重下降,但是后期很难维持。另外,节食减肥会使身体食物营养元素,如必要的钙、铁、锌等,容易造成面黄肌瘦、抵抗力下降等情况。
减肥期间要保证足够的营养维持身体机能。

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一般没有“减肥期间吃米饭还是吃面食好,哪个更容易瘦”的说法,因为面食的种类较多,不能一概而论。
通常情况下,馒头、花卷这类面食主要由精细面粉制成,其热量含量一般比米饭更高。因此,如果是馒头、花卷这类面食,相比较吃米饭较好,更容易瘦。如果是荞麦面这一面食,热量较低,饱腹感较强,能够促进身体能量的消耗。因此,减肥期间吃荞麦面这一面食较好,更容易瘦。
建议减肥人士在减肥期间适当进行运动,以促进脂肪燃烧,更快地减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
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