减肥期间能喝豆浆吗?

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我从小就很胖,现在我长大了,就觉得很难看,就想减肥了,每天我都坚持跑步,还节食,只是每天早上我会喝一杯豆浆,我一个朋友看见,说豆浆喝了会增肥的,让我以后不要喝了。
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:根据患者的主诉,21岁。女性,通过运动节食来减肥减到理想的体重,问是否可以喝豆浆指导意见:根据营养学来说,你的方法是对的,这种减肥方式很好,跑步,节食。但是要注意一点,节食是少吃,不是什么都不吃,也要注意合理饮食搭配,早餐一点要吃,喝豆浆可以增加蛋白质,但是要注意就是豆浆不要放糖以上是对“减肥期间能喝豆浆吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生25
擅长:全科
您好,可以喝的,豆浆有助减肥哦。要合理饮食,如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。
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驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,我们的日常饮食中应该食用各种各样的食物,单一的饮食习惯,是不能满足人体对各种营养素的需求的豆浆属于豆制品的一种,每天可以适量食用。不会增肥指导意见:豆浆是不会增肥的,放心好了,因为富含蛋白质,反而会减肥呢,而且会丰胸哦,要记住不要空腹喝,最好喝着别的东西一起吃,那样既饱腹又减肥
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驻站医生28
擅长:全科
你好,需要注意平时的饮食及生活习惯慢慢调养的,平时主要补充蛋白质,注意均衡饮食补充各种维生素的,多喝水,多吃水果,不吃生冷、坚硬及变质的食物,禁辛辣刺激性强的调味品,适当的运动以增强体质。祝您身体健康!
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,减肥期间是可以适当的喝豆浆的,你不要过于担心。指导意见:建议期间避免吃高热量的食物效果会更好,期间注意适当的休息,不要过于劳累,一般问题不大的。
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驻站医生4
擅长:全科
你好,是可以喝豆浆的,一般情况下没有影响,不必太担心。建议您平时多做些有氧运动,适当锻炼身体,不要吃辛辣油腻的食物,坚持锻炼。
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相关问答

可以,豆浆具有的功效有解决便秘,减肥,减少面部青春痘,暗疮的发生,它属于利尿,出汗食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分身体热量,豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

喝豆浆能够帮助患者减肥。
豆浆是一种传统饮品,是将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆的脂肪含量、热量都比较低,不会给减肥的患者增加过多的脂肪或热量,影响减肥的效果,因此能够帮助患者达到减肥的目的。并且,豆浆含有丰富的植物蛋白、烟酸、维生素B1、维生素B2、铁、钙等营养物质,能够滋阴润燥、调和阴阳、驱寒暖胃,对人的身体有好处,减肥期间喝豆浆,也可以维持人体必需的功能。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

喝豆浆一般可以起到辅助减肥的作用。
豆浆的主要原料是大豆,营养非常丰富,且易于消化吸收,富含植物蛋白,还含有维生素B1、钙等营养成分。豆浆中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,促进食物的消化吸收,适量喝豆浆可以起到辅助减肥的作用。需注意,过量喝豆浆可能会加重胃肠道负担,引起消化不良。
减肥期间应该控制热量的摄入,可以适当进行跑步、跳绳等运动,消耗热量,燃烧脂肪,从而达到减肥的效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥人士喝无糖豆浆一般不能减肥,但是有助于减肥。
减肥人士如果想要取得不错的减肥效果,每天坚持运动的同时,还需要控制饮食,应避免食用含糖量高、高脂肪的食物,比如蛋糕、汉堡包、火锅等。无糖豆浆一般指没有添加任何糖分的豆浆,所含有的热量和脂肪都很低,减肥人士喝无糖豆浆虽然不能减肥,但是由于所摄入的糖分较少,加上喝完无糖豆浆后容容易产生饱腹感,可以减少其他食物的摄入,通常有助于减肥。

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擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

喝豆浆是可以减肥的。豆浆含有丰富的蛋白质,矿物质以及大量的膳食纤维。能够起到助消化,促进肠蠕动,有利于排便。常喝豆浆对身体是有很多好处的,既能增加营养,又有利于减肥。特别在晚餐喝些豆浆。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚上豆浆豆一般有减肥效果。
晚上如果只喝豆浆,通常会有一定的减肥功效。豆浆中的热量极低,脂肪含量相对较低,蛋白质含量相对丰富,可以满足身体对营养素的需求,不会造成能量过剩。因此,豆浆是一种很好的减肥食品。因此晚上喝豆浆具有一定的减肥效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
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