居家瘦的方法是改善饮食结构，另外也可以通过运动锻炼的方法减肥。如果身体比较肥胖，一般可以通过运动锻炼以及改善饮食的方法进行减肥，但是需要长期坚持，才能够达到较好的减肥瘦身效果，如果想要快速减肥，也可以通过注射溶脂针或者是做抽脂手术的方法进行减肥，能够达到理想的减肥瘦身效果，从而对于身体肥胖能够起到改善的作用。平时还要避免吃一些含脂肪以及热量比较高的食物，否则会容易导致局部的脂肪堆积，影响到个人的身材美观。
居家瘦可以通过运动锻炼和控制饮食的方法，必要时需要进行抽脂手术。肥胖可能是经常吃一些高热量或者是高脂肪的食物引起的，还有可能是缺乏运动锻炼的原因，因此需要每天坚持跑步或者是练瑜伽，能够消耗热量和脂肪，达到辅助减肥的效果。如果肥胖的比较严重，通过运动锻炼见效时间是比较漫长的，必要时需要进行抽脂手术是通过负压的吸力作用，将脂肪排出体外。平常要多注意休息，做好创面部位的清洁卫生，最好不要去做运动。
瘦脸可以选择注射肉毒素或者是抽脂手术的方法改善，不要经常嚼口香糖。脸部出现腰肌肥大或者是脂肪堆积的现象，可能是不良的口腔习惯引起的，还有可能是经常暴饮暴食引起的，通过注射肉毒素的方法能够起到阻断肌肉神经的作用，达到肌肉萎缩的效果有利于瘦脸。如果想要达到优质的效果，也可以选择抽脂手术能够将脂肪直接排出体外。防止脸部出现皮肤松弛的现象，最好不要过度节食的减肥，保持面部的清洁卫生。
瘦肩针瘦的是肩膀，要注意保养。瘦肩针的成分是肉毒素，肉毒素是从肉毒杆菌里提取的一种内毒素。这种肉毒素作用在神经肌肉接头处，使神经信号不能传导到肌肉，从而使肌肉不再运动，慢慢萎缩。瘦肩针注射到肩膀上肌肉里，即斜方肌，根据想瘦肩膀的位置决定最终打到斜方肌的位置。比如偏内侧，主要点打到内侧，如果偏外侧，主要打到外侧。斜方肌在肩膀能看到的轮廓线上，具体可根据个人的不同情况打在斜方肌的不同位置，从而起到较好的瘦肩效果。建议在注射后的24小时之内，注射局部尽量保持清洁、不要着水，不然有造成感染的可能性。
瘦肩针瘦的是肩膀，去正规的医院治疗。瘦肩针的注射部位主要在颈部后方两侧以及肩部靠近颈部的部位。首先观察两侧的对称性及两侧需要瘦的地方，标记好范围之后进行注射点位的标记。通常间隔1-1.5厘米左右，具体肉毒毒素品种不同，间隔有所差异。然后初步预估用药总量及每个点位的平均用药量，根据标记情况进行注射，需注意并不是每个点位注射剂量都是完全相同的，肌肉肥厚明显的地方或者特别需要瘦的部位需要适当加量。建议注射瘦肩针一周之内，注射部位不要进行剧烈的按摩或者剧烈的运动，不然容易造成肉毒素的药液向周围肌肉扩散，会造成周围非目标肌肉的萎缩。
瘦身可以采取饮食控制和运动锻炼的方式进行，另外，吸脂也可以实现瘦身的目的。
最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全，不建议用药物减肥，做一些适量运动，如果想快速减肥，可以考虑吸脂减肥。吸脂减肥有以下优点，抽脂减肥不会对皮肤造成伤害；抽脂减肥后形体改善效果明显。抽脂减肥后不会反弹；另外，抽脂减肥对身体创伤小。
建议:减肥需要注意的是要科学减肥、合理瘦身，避免摒弃节食、随意服药等，减肥主要是依靠合理的饮食结构，科学体育锻炼进行减肥。