如何瘦上半身

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我的上半身显得很胖,尤其是腹部和胃部,不收腹时像孕妇样的,收腹时摸上去是硬硬的,不知是脂肪还是肌肉?我该不会是属于传说中的内脏下垂吧?我该如何瘦上半身?还有就是我的背部和手臂也比较多肉!整个人看上去显得很圆韵!谢谢~
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驻站医生16
擅长:全科
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了.是很好的刮油办法.  原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏.黄瓜还能清热利尿、预防便秘.新鲜黄瓜中含有的丙醇2酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处. 以上是对“如何瘦上半身”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生7
擅长:全科
还是科学减肥为宜,减肥药会有副作用,而且容易反弹.坚持每天小跑30分钟,跳绳5分钟,做仰卧起坐50下以上,午休或临睡前可躺卧做空踏自行车动作5分钟.早上洗漱后先喝杯白开水后再吃早餐,宜吃牛奶加面包,午晚餐吃适量白饭加鸡鱼肉,青菜蕃茄土豆洋葱罗宋汤(相互搭配),晚上7点后不宜再进食,实在饿可喝杯浓牛奶睡觉.按时作息,有充足的睡眠.生活要有规律!
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驻站医生26
擅长:全科
如果是内脏下垂,是病例征,要看医生的.背部和手臂肉也比较多可以试试游泳减肥又塑性的.
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驻站医生13
擅长:全科
俯卧撑和扩胸运动都是可以的
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