一般情况下，爱美者可以通过加强运动、调整饮食等方式减去肚子上的赘肉。具体分析如下：
肚子上的赘肉多与个人的体质、遗传、生活习惯等因素有关。爱美者可以进行俯卧撑、仰卧起坐、骑车、游泳、跳绳等运动，长期坚持下去会有很好的效果。除了运动之外，还要注意饮食，避免食用油条、巧克力、糕点等高脂肪食物，还要控制摄入的量。
减肚子和腰上的赘肉一般需要在医生的指导下，通过抽脂手术的方法治疗，症状就会得到改善。抽脂手术主要是通过负压吸引的方法，将局部多余的脂肪抽出来，减少脂肪量堆积，从而可以达到迅速瘦身减肥的目的，还能让身材变得更加的苗条。爱美人士出现这种情况，可能是长时间的久坐导致的，也可能跟家族遗传因素或者缺乏运动锻炼有一定关系，肚子上和腰上的赘肉就会堆积越来越严重。平时生活中经常参加体育锻炼，遵医嘱穿塑身衣物，饮食清淡。
瘦小肚子和腰上的赘肉可以选择运动的方式改善，并且也可以做腰腹抽脂。运动可以选择转呼啦圈或者是慢跑，从而促进脂肪燃烧。如果感觉效果不是特别的理想，可以做腰腹部抽脂，可以将局部多余的脂肪抽出改善肥胖问题，并且还能够使身材变得更加完美。治疗期间需要注意控制饮食，少吃热量比较多的食物。
瘦肚子通常可以打溶脂针，也可以进行抽脂手术。注射溶脂针的方式能够将肚子中多余的脂肪溶解掉，从而能够达到比较好的瘦身效果，对于肚子比较肥胖的症状能够起到改善的作用。而进行抽脂手术的过程中，采取负压吸引的方式，能够将体内多余的脂肪吸收，从而达到瘦肚子的目的。在做完手术之后，就要做好局部的保养工作，避免暴饮暴食，也尽量不要进行剧烈的运动，以免会影响到整体瘦肚子的效果。
瘦小肚子上的赘肉可以通过吸脂瘦身的方式来改善，也可以通过注射溶脂针的方式来治疗。吸脂瘦身主要是在局部做个很小的切口，然后通过负压的原理将局部堆积的脂肪快速的抽出来。溶脂针主要是将种药物和液体注射到皮肤的真表皮层的，可以使局部的脂肪快速的溶质和分解掉，使肚子变瘦。
可以快速去除腰部赘肉的方法有很多，可以做腰部抽脂手术，这种方法效果都很不错，见效也很快，而且安全性比较高。手术时要在腰部的适当位置做一个小切ロ，利用真空负压设备，从切口部位抽取多余的脂肪，以此来达到减肥的目的。在抽取脂肪的时候，会避开腰部重要的神经和血管，一般不会对腰部造成严重的损伤，安全性比较高，形成的伤口随着时间的推移会逐新淡化，效果比较自然，术后注意合理的饮食，减肥的效果通常可以长久保持。建议求美者到正规医美机构进行抽脂手术，注意饮食要清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻的以及含糖量高的食物，避免暴饮暴食。
