寇氏减肥有效果吗？减掉二十斤需要多长时间啊？

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驻站医生9

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病情分析：减肥主要是要通过做氧运动消耗脂肪和消耗能量才能减肥的不运动是不能减肥的．指导意见：建议你应该要坚持散步，慢跑，跳舞，打太极，做健身运动等有氧运动配合用荷叶代茶饮．以上是对“寇氏减肥有效果吗？减掉二十斤需要多长时间啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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驻站医生18

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病情分析：减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.指导意见：每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!

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驻站医生30

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指导意见：合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒，可以试试，坚持很重要的

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驻站医生1

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减肥20斤的话最主要的方法是要坚持适当的运动，最好的运动方式跑步，但要循序渐进，贵在坚持，少进食热量高的食物，例如汉堡，饼干，零食等

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驻站医生8

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病情分析：您好，这是身体的收支不平衡造成的指导意见：您好，不管什么减肥，就是少吃多动，养成良好的饮食习惯

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Q: 减肥20斤需要多长时间

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减肥20斤需要的时间，与个人体质以及减肥方式来看的，可以通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康有效的，不要依赖于药物的力量，每天适量运动一小时，减少脂肪和蛋白质的摄入量，多余的脂肪逐渐会减下来的。

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擅长：糖尿病甲亢甲减妊娠糖尿病高血压骨质疏松高尿酸血症肥胖更年期综合征

Q: 减肥10斤需要大约多长时间

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减轻10斤体重，具体需要多长时间，这是因人而异的，而且也和采取的减肥方法也是有一定的关系的。减肥是需要长时间的坚持的，或通过运动并且控制饮食的方法进行减肥，掉10斤体重通常需要一个月左右的。

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擅长：糖尿病甲亢甲减妊娠糖尿病高血压骨质疏松高尿酸血症肥胖更年期综合征

Q: 埋线减肥需要多长时间才看到效果

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大概需要15天之后就可以看到效果了，埋线减肥是一种针灸操作方法，是用一根带芯的针，把可吸收的蛋白线放到针芯里，刺入人体之后用针芯将线体推入人体的特定组织层面，起到减肥的作用。

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擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

Q: 游泳多长时间能减肥

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游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时，可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动，因为水的传热速度，比空气要快得多，在水中游泳，消耗热量的速度就会更快，大量的热量会在游泳中消耗掉，因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。

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Q: 跑步多长时间才能达到减肥的效果

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每次跑步三十分钟以上，因为跑步属于有氧运动，跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分，只有运动达到了燃脂心率，才能起到减肥的效果，所以，需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果有足够的体力，连续跑步的时间越长，减肥的效果就越好。

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Q: 减肥的平台期会持续多长时间

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减肥平台期，是减肥过程中必须经历的1个时期，减肥减到一定程度的时候，体重会出现长时间不下降，短则1周，长则1个月。出现减肥平台期的原因是由于长时间的能量消耗，机体为防止能量耗尽而作出的一种自身调节的作用。在减肥期间，遇到平台期，千万不要放弃减肥，想要很好的度过平台期就在原有基础上加强锻炼，这样平台期就会很快度过。

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