肚子和腰上的肉哪种减肥方法有效

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肚子和腰上的肉哪种减肥方法有效
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:您好,您的情况是想减肥,那么应该总体减的同时,重点减指导意见:可以考虑运动和饮食的方法控制,建议您每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动,运动考虑呼啦圈其次要饮食控制,早上少吃,中饭可以适当多吃点,但是要7分饱,晚饭可以用水果代替,医生询问:您身高体重多少? 以上是对“肚子和腰上的肉哪种减肥方法有效”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生18
擅长:全科
病情分析:你好,肥胖的话主要是针对饮食注意以及多运动。指导意见:建议每天控制饮食,控制进食量和进食的次数,注意多做运动,至少保证每天半个小时到一个小时的时间。可以同时泡一些中药来代茶饮,比如:黄芪,枸杞,荷叶,决明子。 以上是对“肚子和腰上的肉哪种减肥方法有效”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:您好,一般肚子和腰上的赘肉是由不良的生活习惯造成的,比如多食少运动,比如长期的坐位都兡导致。指导意见:减肥是一个过程,如果每天需要长时间的坐位,可以适当的改变姿势,比如隔一个小时就起身走动几分钟,闲暇时间多运动,适当的控制饮食。相信不久赘肉就会消失。
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:您好,不吃饭减肥,这种方法是不可行的。指导意见:长期营养不良,会造成您身体其他症状,就不光是减肥的问题了,会造成晕厥,低血糖等。减肥,其实以早吃好,午吃饱,晚吃早的原则就行,以七成饱为好,而且参加适量运动,特别是仰卧起坐,对您减掉身上的赘肉有帮助。
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,药物减肥容易反弹,不建议使用。减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物、多喝水。指导意见:建议:想局部减肥可以进行局部运动,肚子减肥可以多玩夫拉圈,跑步和游泳是最好的减肥运动,对于腹部多做仰卧起坐俯卧撑等
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驻站医生1
擅长:全科
你好!引起肥胖的原因多数是由于吃得过多,而运动过少导致脂肪的堆积。像你的这种情况,一日三餐一定要均衡营养,多吃高蛋白低脂肪的食物,以及新鲜的蔬菜水果,同时配合着运动,只有这样才能消耗你腹部的脂肪。
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好!如果想要剪掉小肚腩和腰腹部位的赘肉。需要运动和饮食疗法指导意见:建议每天坚持摇呼啦圈半小时。控制食量,要采取少食多餐的原则,如果有便秘情况可以适当的配合饮用荷叶茶。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:您好,可以饮食搭配运动。指导意见:建议仰卧起坐。配合合理膳食、不要暴饮暴食。可以尝试呼啦圈
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一般来说,埋线减肥、溶脂针等减肥方法比较好。具体分析如下:
1.埋线减肥:该方式主要是将蛋白线植入人体穴道,进而可以加速体内脂肪的代谢,从而达到减肥的目的,价格在2000-8000元左右,可以维持1年左右。
2.溶脂针:该方式主要是将含有磷脂酰胆碱的针剂注射到局部,可以改变脂肪代谢,加速脂肪分解,进而可以有效减肥,价格在3000-8000元左右,可以维持1-2年左右。
此外,患者还应该保持合理饮食,同时可以适当进行体育活动,有助于辅助减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

适量的运动,合理控制饮食。早餐一定要吃,且要吃的有营养。少吃多餐,午餐吃的米饭不多,可能容易饿,餐间可以吃点水果或是一些低热量易饱腹的食品。晚餐不吃主食,可以吃些黄瓜、小番茄或苹果。晚上8点钟以后拒绝吃任何食物。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一般情况下,“最有效果的减肥方法”不太合理,坚持运动、坚持饮食管理等减肥方式是比较有效果的。
1、坚持运动:减肥主要是减去身体中多余的脂肪。运动锻炼能够促进身体的新陈代谢,加速脂肪的燃烧、消耗,这是成功减肥的主要方法之一。如果患者想要获得比较好的减肥效果,就要坚持运动。
2、坚持饮食管理:如果患者在运动的同时,还摄入了大量的高脂肪、高热量的食物,导致体内摄入的能量过多,转化为脂肪,导致减肥失败。因此,要想减肥成功,患者还要坚持饮食管理,以低脂、低热量的食物为主,比如新鲜的蔬菜、水果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

中学生最健康最有效的减肥方法是锻炼,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。

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擅长:内科、心血管疾病

营养均衡搭配,减少高热量食物的摄入,改变工作习性,身体保持经常活动,就能消耗热量,正常生活作息,经常熬夜会影响新陈代谢功能紊乱,而且每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症,养成运动习惯。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

白醋和蜂蜜以1:4比例混合,喝下即可,绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病