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减肥的原理是什么

会员133078263 已回复
请问这是减肥药吗?多少钱?减肥的原理是什么?
医生回答共10条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好首先要弄清发胖的原因.人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了.要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量.要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量.这就是减肥的原理.那么,到底该怎样减肥? 1,严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充,储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱.中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食,甜食,油炸食品,喝一些清淡的面汤,米汤就可以,不要喝咸汤.许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键.事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐,夜宵,热量都是无法消耗的.根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻.而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食. 指导意见:你好2,坚持晚饭后快步走半个小时以上.很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动.长时间坐在办公桌前,微机前,电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了.所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量. 早晨锻炼不如晚上锻炼.从人的身体状态来说,人沉睡一夜,早晨身体处于缺水状态,血液粘稠,投入剧烈运动,有可能造成大脑供血不足,脑溢血,心肌梗死等危险(如果喜欢晨练,建议你洗刷完毕喝1-2杯白开水,再去锻炼).从环境上来说,空气中的一些毒气,在太阳没出来以前很难挥发,也不适于锻炼.从后续反应来看,早晨锻炼后容易吃得更多,反而加大了摄入量. 晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉.但是吃过晚饭不宜立即活动,那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化.吃过晚饭半个小时后外出活动为宜.最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥.剧烈跑步,上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的. 3,不吃甜食.蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖.因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源.绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要.额外过多地食用甜食,能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪.大部分胖子,都有一个爱吃甜食的习惯.要减肥,就尽量不要吃甜食喽.(中学生最好不要戒吃甜食,因为甜食能增强记忆力). 4,进食速度要慢.吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食.食物进入人体,血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前,你已经吃的过量了.所以进食速度要慢,吃饭要以八成饱为宜. 减肥还有许多具体的小方法,如食醋,戒饮白酒,不吃零食等,但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了.关键在于坚持!关键在于养成生活习惯!我就是这样做的,没有吃过任何减肥药,没有刻意去节食,也没有刻意去锻炼,按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯,一年来我的体重下降了20斤!效果是不是很明显?我认为,只有这样的减肥才是科学的减肥!只有这样的减肥才是有效的减肥!只有这样的减肥才是健康的减肥!想减肥的朋友不妨试试. 以上是对“减肥的原理是什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:减肥建议不要使用减肥药,反弹厉害.指导意见:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持! 以上是对“减肥的原理是什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:减肥药的原理一般有三种一抑制食欲,二促进肠蠕动,腹泻,三添加脂肪燃烧剂,你的体重指数是23.1是正常中的偏胖一些指导意见:单纯减肥的话可以采用自己适当控制饮食,不要吃高热量食物,每顿饭吃到七八分饱就行,还有加强锻炼是最好的减肥措施,平时也要注意营养物质的全面化
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:正常体重的计算公式:身高减去105就是体重的公斤值.本人实际体重高于或低于计算值的百分之二十都是正常的.指导意见:建议不要吃减肥药,很多减肥药的副作用非常大,不仅会影响健康,亦可能反弹.腹泻也是有可能出现的,如果一定要减肥最好是去中医院吃中药调理减肥.
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:您好,正常体重标准是:体重(公斤)=身高-107.5.根据你的描述,你的体重属正常偏重.中药减肥主要是通过化食消积,即加速新陈代谢.指导意见:中药减肥见效比较慢,但健康.每个人的敏感度不同.建议您坚持服用,到您满意为止.
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:1.64米123斤,这不算胖,没有必要减肥.一般的减肥药都对身体有害,真是需要的话就锻炼身体健康减肥.指导意见:人身体多部分是由水组成的,减肥药是从泻水出发的,很容易打破身体平衡.所以不建议药物减肥.锻炼身体吧.
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好药物减肥的原理无非就是降脂,抑制食欲,促进排泄,所以说,药物减肥并不是一种更好的减肥方法.指导意见:你的体质指数是22.属正常.没有必要用药物减肥,如果你想变得在苗条一点,可以从适当控制饮食及运动入手
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驻站医生7
擅长:全科
您好:减肥的原理为:减肥=(每日能量支出>能量摄入)X时间,根据您所描述的症状,你想要进行减肥,建议您可以增加运动,并要坚持运动,饮食以清淡为主,少吃甜食,并且少食用一些油腻及油炸类食物,不要暴饮暴食。
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:减肥的原理就是要消耗能量,减肥绝对不能病急乱投医的,没有捷径。指导意见:这个无非两个原则的,一个控制嘴巴,一个迈开腿,亘古不变的原理,烧烤煎炸的不要吃,一定要坚持。
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:减肥通常是为消耗脂肪 糖类等来减肥的指导意见:减肥者 不建议用药物来减肥 药物减肥是容易反弹的 你的身高和体重都属于正常的范围
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相关问答

针灸减肥的原理是通过刺激人体穴位,调和气血、疏通经络来达到恢复人体的阴阳平衡、调节脏腑、促进机体的代谢的功能。
一方面,针灸能够抑制肥胖患者过于旺盛的食欲。另一方面,针灸能够促进机体代谢,增加能量和糖分的代谢,促进脂肪分解,从而实现减肥的目的。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常情况下,阻糖减肥的原理是控制碳水和糖分。具体分析如下:
阻糖减肥一般是通过控制碳水、糖分的食物,如米饭、馒头、面条、面包等食物,降低体内的糖分含量,可以减少脂肪堆积,达到减肥的效果。但是一般不建议长期进行,不然会导致营养不良,出现脱发、内分泌失调等情况。一般建议在减肥期间,减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜、水果,再配合合理的运动,通常可以促进健康减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥的原理主要是通过加速脂肪燃烧、减少热量摄入来加速自身的脂肪代谢,从而达到减轻体重的目的。这种减肥可以有效的降低血压、降低血脂,能够预防心脑血管疾病。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

注射减肥主要是将a型的肉毒素注射到皮肤的肌肉之内,就能够使肌肉产生松弛和萎缩。注射瘦脸针的时候,要在专业医生的指导下,将适量的药剂注射到皮肤的深层,通常情况下不会超过200个单位,如果出事的量比较多,有可能会影响到身体的正常功能产生毒副作用,注射过瘦脸针之后,最好不要做局部按摩。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥药减肥原理通常是采用药物来促进肠道蠕动的方法来改善。减肥通过药物将肠道内的脂肪排出来,达到减肥的目的,长期使用会对身体的健康有一定的影响。想要快速减肥,可以通过抽脂手术以及吸脂手术的方法来治疗,抽脂手术可以将局部堆积过多的脂肪抽出式局部变瘦可以达到瘦身的目的。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

原理:针灸基本理论作用于针灸经络,引起你体内代谢的改变,表现食欲不佳另外排泄增加,把体内的储存东西越来越少,可以达到目的,通过针灸打的这些位点,可能神经血管比较密集的区域,刺激到位点后,引起体内血液循环,胃肠功能,食欲,代谢改变达到减肥的目的。
危害:针灸减肥是现在美容机构中比较常用的一种瘦身方法,不用开刀只需要针灸一些穴位就能够达到减肥的功效,但是如果没有去正规的机构进行或者是受到一些不良状况影响,针灸减肥可能会出现一些危害身体健康的状况,比较常见的就是女性的月经增加,再有就是感染一些传染性疾病。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

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