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想减肥但是没有毅力怎么办?

会员133078746 已回复
肥胖
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生10
擅长:全科
病情分析:冬季减肥食谱大全[1]第一种减肥方法:吐司减肥法早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果,蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类☆通常实施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc指导意见:平时大脑所消耗热能约占身体总消耗热能的18%,脑力劳动强度越大,消耗热能也就越多.因此,利用这一规律,创立了用脑减肥法.用脑减肥法就是让减肥者多动脑子,如读书看报,绘画绣花,练习书法,从事创作,演算数学,学习技术,攻读外语,钻研学问等.每天让大脑紧张运转,而不是饱食终日,无所用心.用脑减肥不仅利于还肥胖者以苗条体型,而且还能使脑子越用越灵,能有效地防止脑早衰. 以上是对“想减肥但是没有毅力怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生22
擅长:全科
减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材.如果有下身肥胖,肌肉松软,容易痰多,水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷特征,建议为:1)多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”,“七日断食法”.因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功.3)多喝温热的饮料或oslim花草茶类水,“绝不能”喝冰冷的饮料.否则减肥的成功机率会大大降低.4)吃一点辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等.对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能.5)不要吃白糖,可用红糖,蜂蜜代替.泡面,味精也不要吃. 以上是对“想减肥但是没有毅力怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
减肥是一项需要坚持的活动,要有一定的毅力,想要减肥就要保持均衡饮食和配合一定的有氧运动才会渐渐的看到效果,运动减肥才是目前最科学健康的减肥方式,很多人对于运动减肥很排斥,觉得没毅力没时间,而且消耗大量的体力效果也不明显,其实想要提高运动减肥效率是有方法的,比如在运动前摄入能加速脂肪燃烧的营养素左旋肉碱,比如千林然芷片就含有丰富的左旋肉碱,左旋肉碱也叫维生素BT,使我们脂肪代谢过程中的一种关键辅酶,能将我们脂肪运送到线粒体进行氧化燃烧,左旋肉碱的补充能够使脂肪酸的转运载体增加,能够提高脂肪酸代谢,促进脂肪氧化。搭配运动效果更加。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:你好,一般来说,肥胖的来源是饮食造成.比如饮食方面有以下原因引起:吃“油”太多.饱和脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖,就要少摄入脂肪含量高的食物指导意见:减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:预防性减肥,减肥训练营行为减肥,机械减肥,桑拿浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手术减肥,按摩减肥,电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.
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驻站医生21
擅长:全科
苹果餐减肥法:1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋) 2.苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食 ☆苹果餐基本上是以"每周一次"的形式进行
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,你说的这种情况在我们日常生活中还是比较常见的.指导意见:对于这种情况,应该对症下药,多多锻炼身体,要以药物为辅,必要时还要找专家会诊,祝你身体早日康复
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驻站医生12
擅长:全科
我跟你差不多, 坚持没毅力. 还爱吃, 后来只能想别的办法, 我就去淘宝绿果瘦专营店买了减肥产品, 效果很好,
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驻站医生11
擅长:全科
病情分析:没毅力可以找个伴一起减,互相督促.指导意见:可以做睡前减肥体操,睡前一小时散步半小时,不要吃夜宵.
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相关问答

没有毅力减肥可以通过抽脂手术的方法进行减肥,不需要控制饮食或者是运动。抽脂手术是比较常见的减肥方式,需要通过超声波的方法将皮下的脂肪震碎,然后用抽脂管抽取皮下多余的脂肪,在短时间内就能够看到明显的效果,还能够塑造体型,效果是比较好的。手术后需要穿塑身衣或者是弹力袜。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥期间口臭要注意饮食生活,不吃刺激上火的食物,正常的三餐,少吃高热量的食物,避免暴饮暴食,多锻炼身体,多出汗,口臭的问题可能是肠胃消化不好引起的,可以到医院查一下,要健康的减肥。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

减肥没动力需要适当的制定出减肥的计划,也可以选择医美疗法减肥。医美疗法减肥一般是选择局部抽脂的方式改善,也就是利用负压的方式将皮下多余脂肪抽取,促使皮下的脂肪量减少,脂肪抽取之后会导致皮肤出现肿胀,还需要穿塑身衣塑形,从而促使自身的体型,线条更为优美,但是也会导致皮肤在短时间内出现肿胀,需要做好皮肤的护理。减肥期间需要给予规律的饮食习惯,适当的去户外进行体育锻炼,可以有效地燃烧体内脂肪。

刘新海副主任医师整形美容首都医科大学附属北京潞河医院已帮助用户:0
擅长:黑痣,疤痕,腋臭,面瘫,外耳畸形,瘢痕,疙瘩,肥胖

减肥胸小了可以通过注射的方法调整,比如选择玻尿酸或者是自体脂肪填充。如果过度节食的减肥,可能会导致营养物质或者是胶原蛋白流失,会出现有胸部萎缩和下垂的现象,选择玻尿酸填充的方法主要是使用大分子的玻尿酸,可以使胸部达到饱满的状态,增加手感。若是担心会出现有排斥的反应,也可以选择自体脂肪填充,一般需要选择大腿部位的脂肪,脂肪颗粒比较均匀。平常避免经常熬夜或者是劳累过度,穿宽松和透气性好的棉质内衣,减少胸部的压迫。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥低血糖要及时的喝一些饮料或者是吃一些糕点等进行补充。减肥也要保证机体营养的供应,不要过度的节食,这样会出现低血糖,低血压,长时间会出现营养不良的情况的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

最近减肥没效果通常可以通过吸脂手术的方法治疗,术后要做好护理措施。减肥没有效果可能是运动量不够或者不合理调整饮食导致的,一般可以到正规的医院通过抽脂手术的方法治疗,抽脂通常会利用负压仪器在身上局部都有的脂肪抽出体外,有助于达到很好的减肥效果,还有助于避免出现反弹的现象。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

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