婵犵數濮烽弫鎼佸磻閻愬搫鍨傞柣銏犳啞閸嬪鈹戦悩鎻掓殭妞ゆ洟浜堕弻銊╂偆閸屾稑顏�
闂傚倷娴囬褏鑺遍懖鈺佺筏濠电姵鍑归弫瀣喐韫囨梻顩查柛娑橈工椤曢亶鎮楀☉娅辨岸骞忕拠宸富闁靛牆妫欓悡銉╂煟韫囨梻绠樼紒顔硷躬閺佹捇鏁撻敓锟�
闂傚倸鍊峰ù鍥綖婢舵劦鏁婇柡宥庡幖绾惧鏌涘☉鍗炲季闁搞倖娲熼弻鐔虹矙閹稿孩宕冲銈傛櫈鐏忔瑩鍩€椤掆偓閸樻粓宕戦幘缁樼厓鐟滄粓宕滃▎鎺戠倒婵$偑鍊栧ú宥夊磻閹剧粯鐓欐い鏍ㄦ皑鏁堥梺杞扮劍閹瑰洭寮幘缁樻櫢闁跨噦鎷�
濠电姷鏁搁崑鐐哄垂閸洖绠伴柟缁㈠枛绾惧鏌熼崜褏甯涢柛濠勬暬閺岋綁濮€閵忊偓鈧﹪鏌涚€n偅灏柍钘夘槸椤繈姊荤€靛摜顦ㄩ梻鍌氬€风粈渚€骞夐敓鐘插惞閹兼番鍔岀粈澶愮叓閸ャ劋绶遍柡浣割儐娣囧﹪濡堕崨顔兼闁荤喐鐟辨俊鍥焵椤掆偓缁犲秹宕曢柆宥呯疇閹兼番鍔嶉ˉ澶愭煥閻曞倹瀚�
闂傚倷娴囬褏鑺遍懖鈺佺筏濠电姵鍑归弫瀣喐韫囨梻顩查柛娑橈工椤曢亶鎮楀☉娅辨岸骞忕拠宸富闁靛牆妫欓悡銉╂煟韫囨梻绠樼紒顔硷躬閸╋繝宕ㄩ鎯у箞婵犵數濮嶉崘顏冭檸婵犳鍠掗崑鎾翠繆閻愵亜鈧牕煤閳哄懎绠柨鐕傛嫹
闂傚倸鍊峰ù鍥綖婢舵劦鏁婇柡宥庡幖绾惧鏌涘☉鍗炲季闁搞倖娲熼弻鐔虹矙閹稿孩宕冲銈傛櫈鐏忔瑩鍩€椤掆偓閸樻粓宕戦幘缁樼厓鐟滄粓宕滃▎鎺戠倒婵$偑鍊栧ú宥夊磻閹剧粯鐓欐い鏍ㄦ皑鏁堥梺杞扮劍閹瑰洭寮幘缁樻櫢闁跨噦鎷�
闂傚倷娴囬褍顫濋敃鍌︾稏濠㈣泛瀛╅幊宀勬⒒娴e憡鎯堥柣顒€銈稿畷浼村冀椤撶姴绁﹂梺鍦濠㈡﹢鎮欐繝鍕枑闊洦绋戝Ч鎻捗归悡搴f憼闁绘挻鐩弻娑㈩敃閿濆洨鐣奸悗娑欑箖缁绘繂鈻撻崹顔界亾闂佸摜濮甸悧鏇㈡偩閻戣姤鏅插璺侯儐濞呫垽姊虹捄銊ユ珢闁瑰嚖鎷�
闂傚倷娴囬褏鑺遍懖鈺佺筏濠电姵鍑归弫瀣喐韫囨梻顩查柟闂寸缁犮儲銇勯弮鍥у惞闁告挶鍔戝Λ鍛搭敃閵忊€愁槱濠电偞褰冪粔鐟邦嚕婵犳艾围濠㈣泛锕﹂鎰版煛婢跺﹦澧㈤柛瀣尵閳ь剚鐔幏锟�
闂傚倸鍊峰ù鍥綖婢舵劦鏁婇柡宥庡幖绾惧鏌涘☉鍗炲季闁搞倖娲熼弻鐔虹矙閹稿孩宕冲銈傛櫈鐏忔瑩鍩€椤掆偓閸樻粓宕戦幘缁樼厓鐟滄粓宕滃▎鎺戠倒婵$偑鍊栧ú宥夊磻閹剧粯鐓欐い鏍ㄦ皑鏁堥梺杞扮劍閹瑰洭寮幘缁樻櫢闁跨噦鎷�
闂備浇顕х€涒晠顢欓弽顓炵獥闁圭儤顨呯壕濠氭煙閸撗呭笡闁绘挻娲橀幈銊ノ熼悡搴′粯闂佽绻掓慨鐢稿Φ閸曨垰鍗虫慨姗嗗墮缁侇噣鎮楃憴鍕濠殿噣顥撳Σ鎰板箳閹冲磭鍠栭幊锟犲Χ閸涱厾鐟㈠┑鐘垫暩閸嬬娀骞撻鍡楃筏濡わ絽鍟粻鏌ユ煕閵夘喖澧柛瀣耿閺屻劑鎮ら崒娑橆伓
闂傚倷娴囬褏鑺遍懖鈺佺筏濠电姵鍑归弫瀣喐韫囨梻顩查柛娑橈工椤曢亶鎮楀☉娅辨岸骞忕拠宸富闁靛牆妫欓悡銉╂煟韫囨梻绠樼紒顔硷躬婵℃挳銆佺粋锟�
闂傚倸鍊峰ù鍥綖婢舵劦鏁婇柡宥庡幖绾惧鏌涘☉鍗炲季闁搞倖娲熼弻鐔虹矙閹稿孩宕冲銈傛櫈鐏忔瑩鍩€椤掆偓閸樻粓宕戦幘缁樼厓鐟滄粓宕滃▎鎺戠倒婵$偑鍊栧ú宥夊磻閹剧粯鐓欐い鏍ㄦ皑鏁堥梺杞扮劍閹瑰洭寮幘缁樻櫢闁跨噦鎷�
闂傚倷娴囬褍霉閻戣棄绠犻柟鎯у殺閸ヮ剙绠柛鎾崇仢椤︽壆鎹㈠┑瀣闁靛ǹ鍎版竟鏇熺箾鏉堝墽鍒伴柛鐘冲哺瀹曢潧鈻庨幘鏉戔偓鍫曠叓閸パ囶€楃€规挸妫欓幈銊︾節閸屻倗鍚嬪銈冨灪閻熲晛鐣疯ぐ鎺濇晩濞e洤宕禍绗癙P

每天快走10公里能减肥么?我现在每天都坚

会员133078748 已回复
每天快走10公里能减肥么?我现在每天都坚持走10公里。
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生4
擅长:全科
病情分析:你好,按照你的描述来说,每天快走10公里能减肥。指导意见:你好,你这个时候最需要人鼓励,千万不要放松,一定要坚持下去,每天走10公里一定对减肥是有帮助的。
有用0
驻站医生5
擅长:全科
病情分析:可以减肥。臀部和腹部上的肉变松就是效果。指导意见:脂肪变松后就容易减了。坚持下去就会有效果。希望我的回答对你有所帮助。
有用0
相关问答

每天快走一小时是可以减肥的,合理搭配饮食,是最健康的减肥方法,不过减肥需要持之以恒,快走可以增加心肺功能与消耗热量减肥之外,再注意走路的姿势还有塑身材曲线的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

每天快走一小时再搭配上合理的饮食习惯是可以达到减肥的效果的,前提是要每天坚持。在减肥期间饮食要禁油腻辛辣的食物,口味主要以清淡为主。少吃盐,糖,油。可以适量的吃一些蔬菜水果,遵循早吃好,午吃饱,晚吃少的规律。要多喝水,保持身体内的水分。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

如果坚持每天快走半小时是可以减肥的。减肥的方法是控制饮食和适当运动。如果同时再控制饮食,坚持每天少吃主食,多吃蔬菜和水果,晚餐尽量不吃或少吃主食,减肥效果可能会更明显。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

每天晚上快走一小时能减肥,需要坚持才能有效果。快走一般属于有氧运动,能够起到一定的减肥效果,但是见效可能会比较慢。如果感觉效果不是特别的理想,可能需要采取抽脂手术的方法进行改善,从而达到比较好的作用,并且还能够塑造体型。减肥期间要注意保证合理的饮食,少吃热量比较多的食物。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

起码45分钟,因为30分钟以后,脂肪才开始燃烧。并且要长期坚持,注意在餐后一小时以后开始锻炼身体,并且在运动前要注意适当的热身运动。如果个人的体质比较好,心肺功能良好,可以考虑一些抗阻训练和负重运动,在快走的基础上,额外负重,增加运动的强度。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

有,一定要坚持。刚开始准备走路减肥,坚持走不了10公里,所以先不要定那么大的目标,慢慢增加路程。其次,走路锻炼是个非常不错的运动方式,但是要注意饭后一小时左右再开始,要注意速度,太慢或者太快效果都不好,比一般的走路快些,能感觉到呼吸稍微急促就合适了。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪海鐭嗗〒姘e亾妤犵偞鐗犻、鏇㈡晜閽樺缃曟繝鐢靛Т閿曘倝鎮ч崱娆戠焼闁割偆鍠撶粻楣冩煙鐎涙ḿ鎳冮柣蹇d邯閺屾稓鈧綆鍓欓弸鎴︽煏閸パ冾伃鐎殿喕绮欐俊姝岊槹闁逞屽墯鐢繝寮诲澶嬪仭闁规鍟╄閺岋紕浠﹂悾灞澭囨煕閳规儳澧查柟宄版嚇瀹曘劍绻濋崘鎯ф偑缂傚倸鍊搁崐宄懊归崶銊d粓闁归棿鐒﹂崑瀣煛閸ャ儱鐏紒鐘冲浮濮婄粯鎷呴搹鐟扮闂佹寧姘ㄩ埀顒侇問閸犳牠鎮ラ悡搴f殾闁规儼妫勬导鐘绘煏婢诡垰鎷戠槐鏌ユ⒒娴e憡鍟為柟鍝ュ厴閹偤鏁冮崒姘緢濡炪倖甯掗崐鐢稿磻閹捐埖鍠嗛柛鏇ㄥ墰閳规稓绱撻崒姘毙$紒鈧笟鈧幃楣冩倻閽樺顔婇梺鐟扮摠濮婂綊寮埀顒勬⒒娴e憡鍟為柛鏃€鍨垮畷婵堚偓锝庡亞閻濆爼鏌¢崶銉ョ仾闁抽攱鍨圭槐鎺斺偓锝庡幗绾爼鎳栭弽顓熲拺闁告縿鍎辨牎闂佸憡姊归〃鍫ュ礆閹烘垟鏋庨柟閭﹀墰缁愮偞绻濋悽闈浶㈠Δ鐘虫倐楠炲啴骞嬮敂瑙f嫼闂佸憡鎸昏ぐ鍐╃濠靛牏纾奸悹鍥ㄥ絻閳ь剙娼¢幃浼搭敊闁款垰浜鹃柨婵嗛娴滅偟绱掗悩鑽ょ暫鐎殿喖鐖煎畷鐓庘攽閸″繑瀵栫紓鍌欑椤戝牆鐣烽悽鍨潟闁圭儤顨忛弫濠囨煠濞村娅呴柍顏堜憾濮婃椽鎮烽弶鎸幮╃紓鍌氱Т閿曨亪鐛崘顔碱潊闁靛牆妫楅埀顒傜帛娣囧﹪顢涘┑鍥朵哗閻熸粎澧楀ḿ娆撳煘閹达附鍋愰柛顭戝亝濮e嫭绻濆▓鍨灍闁圭ǹ鍟块悾鐑筋敍閻戝棙鏅梺缁樺姈濞兼瑩鍩€椤掆偓閻忔繈婀侀梺缁樏Ο濠囧磿閹扮増鐓熼柟鎯х摠缁€鍐磼缂佹ḿ娲寸€规洖宕灃闁告侗鍨板浠嬫煟鎼淬値娼愰柟顔肩埣瀹曟洟鎮界粙璺ㄧ暫濠碘槅鍨靛▔鏇㈡偪閳ь剟鏌熼懖鈺勊夐柍褜鍓欑壕顓㈠Χ椤曗偓濮婄粯鎷呯粵瀣異闂佸摜濮甸悧鐘诲箖濡 鏀藉┑鐘插缁ㄧ兘姊婚崒娆戭槮闁硅绻濆畷婵婄疀濞戞ḿ鏌у┑鐘绘涧椤戝懎效閺屻儲鐓熸俊顖濇閿涘秶绱掗悩鑽ょ暫闁哄瞼鍠栭獮鍡氼檨闁搞倗鍠愰妵鍕晲閸繄姣㈢紓浣介哺鐢偤骞忛悩璇茬闁圭儤鎸婚鍕⒒娴i涓茬紒鎻掓健瀵偅绻濆顒佺€梺鐟板⒔缁垶寮查幖浣圭叆闁绘洖鍊圭€氾拷 闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪海鐭嗗ù锝呮惈椤ユ碍銇勯幘璺轰汗闁哄绉归弻鏇$疀鐎n亖鍋撻弴鐘典笉妞ゆ牜鍋為悡銉╂煟閺囩偛鈧湱鈧熬鎷� 闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹妞嬪海鐭嗗〒姘e亾妤犵偞鐗犻、鏇㈡晜閽樺缃曟繝鐢靛Т閿曘倝鎮ч崱娆戠焼闁割偆鍠撶粻楣冩煙鐎涙ḿ鎳冮柣蹇d邯閺屾稓鈧綆鍓欓弸鎴︽煏閸パ冾伃鐎殿喕绮欐俊姝岊槷婵☆偀鏅濈槐鎾存媴缁涘娈┑鈽嗗亝缁诲牆顕g拠娴嬫婵﹩鍋呴崟鍐⒑閸涘﹥瀵欓柍褜鍓氶幈銊╁炊閳哄啰锛濇繛杈剧到閹碱偅鐗庨梺姹囧焺閸亪鍩€椤掍礁澧柛銈嗘礋閺屾盯顢曢敐鍡欘槰闂佺ǹ锕ら…鐑藉蓟濞戙垹鐒洪柛鎰亾閻e爼姊洪崘鎻掓Щ妞わ富鍨堕崺鐐哄箣閿旇棄鈧兘鎮楀☉娆嬬細缂佸娲ら埞鎴︽倷閸欏鏋欓梺鍛婄懃閸熸挳骞冩导鎼晩闂佹鍨版禍楣冩煥濠靛棝顎楅柡瀣洴閺屾盯骞囬妸銉ゅ闂備浇宕甸崰鎰垝瀹€鈧幑銏ゅ箳閺傚灝鐏婂┑顔角瑰▔娑㈡煥閵堝棔绻嗛柕鍫濆閸忓矂鏌涘Ο鍦煓婵﹥妞介弻鍛存倷閼艰泛顏繝鈷€灞芥灈闁宠鍨块崹楣冩嚑椤掑倻鍘梻浣告惈閻妲愰弴銏犵劦妞ゆ帒锕︾粔闈浢瑰⿰鍕煉鐎殿喗濞婇幃銏ゆ惞閸︻叏绱叉俊鐐€栧Λ渚€锝炴径濞炬瀺濠电姴娲﹂悡娆愩亜閺冨浂娼愭繛鍛嚇閺岋綁鏁愰崶褍骞嬮悗瑙勬礀閻栫厧鐣锋导鏉戠闁圭儤鎸搁ˇ鈺呮⒑缂佹ɑ灏版繛鍙夅缚閹广垹鈽夐姀鐘茶€垮┑掳鍊曢幊鎰暦椤忓牊鈷戦柛娑橈攻閳锋帡鏌涢悩鏌ュ弰闁炽儻绠撻幊妤咁敍閿濆柊顏呬繆閻愵亜鈧垿宕濆畝鍕櫇闁靛牆顦介弫瀣煥濠靛棭妲搁梺鍗炴喘閺岋繝宕堕埡浣锋埛濡炪倧璐熼崝宀勨€旈崘顔嘉ч柛鈩兦氶幏褰掓⒑閸濆嫷鍎撶€规洟娼у嵄闁逛即鍋婇弫鍌炴煕濞戝崬澧扮紒鐘宠壘椤啴濡堕崱妤€顫囬梺绋匡攻濞茬喖濡撮崒鐐茬缂佹妗ㄧ花濠氭⒑鐎圭姵銆冮柤鍐茬埣瀹曟椽鏁愭径瀣幍濡炪倖妫侀崑鎰矓閾忓厜鍋撶憴鍕闁绘牕銈稿畷娲焺閸愨晛顎撶紓浣割儓濞夋洟顢樺ú顏呪拻闁稿本鐟х粣鏃堟煃瑜滈崜娑㈠磻濞戙垺鍤愭い鏍ㄧ⊕濞呯姴霉閻撳海鎽犻柣鎾存礋閺岋絽螣閸喚姣㈤柤鍙夌墱缁辨挻绗熼崶褎鐝梺鍛娒妶鎼佸箖閹€鏀介悗锝庝簽椤︽澘顪冮妶鍡楀闁稿ǹ鍊濆畷銉╁川鐎涙ǚ鎷绘繛杈剧悼閸庛倝宕甸埀顒勬⒑鐎癸附婢樻俊鍧楁煕閹烘挸绗掓い鎾炽偢瀹曟儼顦查柣蹇擄躬濮婃椽骞愭惔銏㈩槬闂佺ǹ锕ょ紞濠囧箖閿熺姵鍋愰悹鍥皺妤犲洭姊洪崜鎻掍簼缂佸鍨舵穱濠冪鐎n偆鍘撻梻浣哥仢椤戝懎霉椤旇姤鍙忓┑鐘插暞閵囨繃銇勯姀鈥冲摵鐎规洖宕灒濞撴凹鍨槐锟�

Copyright 2002-2025 All rights reserved