宝宝应该多吃牛奶,菠菜、大豆、鱼类等食物,只要多补充这些食物,一般就算不吃补钙的药物,也是可以达到每天所需的钙量的。可以先去医院做一个微量元素看宝宝缺哪些维生素。
小孩长身体补钙可以多喝牛奶,另外可以吃奶制品,豆制品,鱼类,蛋类,绿色蔬菜,海带,紫菜,虾类等食物。小孩这时候正是长身体最快的时候,建议同时吃钙片,白天外面太阳好的时候可以带孩子出去晒晒太阳,促进维生素D的合成,加强钙的吸收。
平时饮食上要多加注意,多吃含钙高的食物,如豆制品,也可以喝些骨头汤和奶制品,就可以。所以现在建议带宝宝医院行电解质检查,看看是不是真的缺钙如果缺钙,还可以通过一些钙剂来治疗,配合进食含钙高的食物。
⒈多食用钙质含量高的食物⒉多做体育运动⒊多晒太阳(紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳⒋吃好早餐。⒌对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸(草酸能影响钙的吸收),然后再烹调。如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
可以喝一些补钙的药物。平时,可以给孩子更多的海鲜,如海带、紫菜和虾。还有数量相对较高。也可以煮一些大骨头汤喝。大谷头汤的钙含量也相对较高。平时也应该注意多晒太阳。