可以快速去除腰部赘肉的方法有很多，比如可以做腰部抽脂手术或者是溶脂手术。这两种方法效果都很不错，见效也很快，而且安全性比较高。除此之外也，可以通过运动加上调整饮食的方法来去除腰部赘肉，运动方面可以转呼啦圈或者是跳绳、做仰卧起坐等，饮食上多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻的以及含糖量高的食物，避免暴饮暴食，坚持一段时间也能看到明显效果。建议求美者到正规医美机构进行手术，另外，术后24小时内禁止沾水，不要吃海藻，避免吃海鮮、辛辣等容易引起过敏的食物。
减掉胸部赘肉通常可以采取注射溶脂针的方式，能够将赘肉快速的去除。如果胸部出现赘肉，多数是由于脂肪堆积在胸部造成的不良现象，而且会影响到整体的形象，通过注射溶脂针的方式能够起到改善的效果，同时还能够将多余的脂肪抽出，从而达到去除赘肉的效果。在平时尽量不要吃一些辛辣刺激性食物，以免导致出现不良反应，也会影响到整体的效果，同时还应穿一些宽松透气性比较好的衣物。
减掉身上多余赘肉可以到当地正规的医疗机构，通过吸脂手术的方式来改善，也可以通过激光溶脂的方式来治疗。吸脂手术主要是通过腹压的原理，将局部多余的脂肪快速的抽出来，减少局部脂肪的堆积，从而来达到瘦身的效果，而且不会出现反弹，可以使身体快速的塑形，激光溶脂主要是通过激光的光热效应，是局部多余的脂肪，快速的溶脂和分解。在日常生活中一定要控制好饮食，少吃一些高热量以及高蛋白的食物，多吃一些富含粗纤维的食物。
减掉腿部赘肉的方法有很多，通常包括吸脂。
腿上赘肉有很多可能是由于长时间久坐所导致，也有可能是营养过剩所造成，可以通过吸脂的方式进行去除，能够达到瘦腿的效果，但在选择吸脂瘦腿的时候，也要注意选择正规的医疗机构，然后让专业医生进行操作。
在平时也要注意饮食合理，尽量做到一日三餐定时定量，但最好不要暴饮暴食。
减掉身上多余赘肉的方法可以选择激光溶脂，安全，而且见效快。激光溶脂是利用一种特殊的激光，经计算机定位后照射求美者的肥胖部位，从而融化体内脂肪，达到减肥的目的。事实上激光溶脂术是一种结合了激光技术和注射技术的减肥手术。手术前应在脂肪部位进行药物注射。脂肪软化分解后，激光照射可达到去除脂肪的目的。手术见效快，而且安全性较高，很多想要减肥的求美者都是可以选择这种方法来达到瘦身的效果。建议求美者尽量选择正规医院，这样才能保障手术的效果。
可以通过激光溶脂术来减掉身上多余赘肉，注意一定要选择正规整形机构进行手术。激光溶脂是运用一定能量的特殊激光，经电脑数字定位后在体外对着肥胖部位照射数分钟，以此将体内脂肪溶化掉，从而达到明显的瘦身效果。因为手术是采用1~2mm光纤激光进入脂肪层，不会对求美者周围正常皮肤和血管造成损伤，所以安全性较高。由于激光溶脂是由激光能量照射的，因此可以有效地避免不均匀性。此外激光溶脂手术中使用的激光只照射特定的脂肪，因此不会损伤表面皮肤，而且在溶脂后还使皮肤紧致光滑。术后也应采取相应的护理措施，以达到理想的减肥效果。