土豆到底是有助于减肥的还是增肥的?

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以前很多人说土豆里含有大量淀粉,所以是增肥食物,可后来又有很多人反驳了这种说法,说土豆里大部分是水分只有少部分是淀粉,吃多了还能保持身材,有助于减肥!说实话我去年吃了一年的土豆,虽然没有怎么瘦身,但是身材的确是保持住了!到底土豆是瘦身的还是增肥的呢?
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驻站医生4
擅长:全科
病情分析:土豆中固然含有淀粉,但真正的淀粉含量不过20%,比米、面类主食低得多。而其脂肪含量极低,仅有0.1%,是所有食物都望尘莫及的。同时,土豆的含水量相当高,达70%以上指导意见:而且土豆在补充人体需要的几乎全部营养素的同时,其丰富的纤维素可以让胃有“酒足饭饱”之感,大可用于减肥食品。只有油炸的薯条、薯饼才是发胖的祸根。
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驻站医生22
擅长:全科
指导意见:你好,有一定效果,可以适当食用。中医方面考虑肥胖多属于痰湿体质,应坚持运动,适当控制饮食,忌过饱等,可以加用中药荷叶、山楂泡茶饮用,艾灸足三里、丰隆等健脾化湿祛痰等。以上是对“土豆到底是有助于减肥的还是增肥的?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生26
擅长:全科
你好,土豆的基本成分是不会引起肥胖的,吃的合理是瘦身不合理是增肥。合理实用不仅不会长胖,还可以达到瘦身的妙用。即便是多吃,也不会导致脂肪过剩而引起肥胖。
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驻站医生16
擅长:全科
你好,根据你所描述的症状,土豆里边确实含有淀粉。土豆是正常的蔬菜,它并不能代替药物来保持身材,或者是增肥等。见是合理的食用食物蔬菜。
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相关问答

吃土豆是减肥还是增肥,一般需要根据摄入量来判断。
土豆富含多种维生素和无机盐,营养丰富,能供给人体所需的热能。一般来说,适量吃土豆有助于宽肠通便、利水消肿,具有减肥的效果。但过量吃土豆可能会加重肠胃消化负担,导致消化不良,可能会起到增肥的作用。
建议在减肥期间适量吃土豆,适当增加运动量,促进脂肪燃烧和能量消耗。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

如果摄入热量已经超过身体需求量,吃土豆可能会增肥;如果在摄入热量尚未达标时吃土豆,或此时使用土豆代替精制主食,则有助于减肥。
从中医的角度来看,过度饮食、脾胃失调等因素可能导致肥胖。如果食用者在摄入热量已经超过身体需求量的情况下吃土豆,则可能因过度饮食使脂肪、水湿留滞于体内,出现体重增加、身形肥胖等情况。
但是,如果食用者在摄入热量未达标时吃土豆,或用土豆来代替大米、馒头等精制主食,通常是有利于减肥的。因为土豆入胃经、大肠经,有助于健脾益气,能够增强机体运化功能,改善便秘、腹胀、积食等情况,有利于体内脂肪排泄,进而达到瘦身的目的。
因此,食用者合理食用土豆,并且要注意控制热量摄入,以免使肢体肥胖。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

南瓜味道甘甜,虽然糖尿病人不宜吃甜食,但吃适量的南瓜却对糖尿病人大有益处,南瓜具有降低血糖的作用,南瓜还能促进胆汁分泌,加速肠胃蠕动,促进肠胃的消化吸收,还能防治便秘,清除体内粪便堆积,所以适量食用南瓜能帮助人减肥。除此之外,南瓜还能帮助吸收体内的重金属元素,能帮助排毒解毒,女性长期食用能延缓皮肤衰老,加快皮肤细胞修复,增强皮肤弹性,美容养颜。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

红薯属于增肥食品,不过有些特殊的食用方法,有减肥作用。红薯的主要成分是淀粉,淀粉可以为机体提供比较多的能量,摄入超过机体的消耗,就会导致肥胖。不过生红薯含有的水分也比较多,如果在餐前适量吃点生红薯,可以减少其他主食的摄入量。如果减少的主食热能量,超过了红薯提供的热能量,则有一定的减肥效果。最后产生减肥还是增肥作用,和摄入量以及摄入的方法有关。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

西米露减肥还是增肥不能一概而论,一般需要根据摄入的量来判断。如果适量吃西米露可以减肥,而大量吃西米露有可能会增肥。
西米露是一道甜点,一般由淀粉、木薯粉等物质提取制作而成,有增强细胞活性、调理脾胃、清热解毒等作用,适量吃西米露有利于机体的新陈代谢,可以促进排毒,能起到辅助减肥的效果。但西米露的淀粉含量较高,在大量摄入的情况下,可能会分解成糖分,从而使热量过高,也容易增肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

吃绿豆并不会胖,但绿豆并没有减肥的功效,但是绿豆可以起到解暑、解读的作用。绿豆具有很高的营养价值,具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的功效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病