最近减肥之后身上的肉都很松垮是正常么?

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最近为了减轻体重,我运动减肥,然后这几天发现身上的肉松松垮垮的,我很担心是不是有什么毛病了。这样还可以继续运动减肥么?还有身上怎么才能紧实一点?
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生9
擅长:全科
病情分析:这是可能属于锻炼都是可能会慢慢的好转,要注意劳逸结合的,指导意见:这个你应该是及时多锻炼,克制饮食,尽量的不要肥腻饮食,都是不要紧,继续休息。以上是对“最近减肥之后身上的肉都很松垮是正常么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生3
擅长:全科
运动减肥是最好的减肥方式对,控制体重有很好的作用,您之所以近几天发现身上的肉比较松垮,是因为运动的量和时间还不是足够。每天坚持体育锻炼经过一个时期之后,您的肌肉会变得发达,皮肤也会变得有弹性,并且紧绷。还是应该坚持下去。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:引起人体肥胖的主要原因是因为平时缺乏锻炼,饮食不注意控制导致的脂肪堆积指导意见:因此在进行长期体育锻炼后,会消耗许多热量,导致脂肪减少,会出现皮肤松弛,这是正常的,再坚持锻炼,就会使肌肉强壮,不松驰了
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,刚开始减肥的情况下容易出现一个好像局部肉有些松弛的表现。这个不代表有异常的。指导意见:注意继续好好的锻炼。饮食方面一定注意不能有节食的情况。优质蛋白适当补充好。是有利紧致和减肥的。
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡指导意见:减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,不要暴饮暴食,不要吃油腻的食物
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驻站医生5
擅长:全科
病情分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
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总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用,因为排汗量大,但是如果每天的运动量不够的话,就没有瘦身的作用,会随着运动量过大的下逐渐变粗,各种运动结合效果会更好一些。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

控制饮食和适当的体育锻炼来放松肌肉力量,同时少吃高热量食物,多吃粗粮、蔬菜和水果,多参加有氧运动,如瑜伽和有氧运动,这些都可以通过坚持锻炼来塑造。建立良好的生活方式。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

来例假了就好好休息等例假完了再减肥。尽量少运动,这种时候是女人最虚弱的时候,多吃点牛奶和鸡蛋些高蛋白的食物和比较热性的食物,寒凉的食物就不要吃了,否则会痛的,现在只是痛,到以后可能不能生小孩,或者是出现其他的病症,要注意忌口,还有注意保暖。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

在减肥期间尽量少吃含脂肪量高的食物。不能吃大鱼,大肉,油炸食品和油腻性较大的食物。在减肥期间,多吃一些蔬菜水果类的食物,可以吃一些银耳,香菇,多吃一些苹果,香蕉,火龙果等食物。在用食物调理治疗的同时,不要熬夜,不要吸烟饮酒,应适当的锻炼,多做有氧运动,例如游泳,慢步跑,练瑜伽等情况。减肥期间的朋友应该合理饮食,不要用节食的方法进行减肥,以免出现营养不良,对身体造成较大的伤害。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

考虑应该是和阳虚,体质虚弱等原因有关系,合理调整饮食,多食用果蔬,少食用肥肉油腻寒凉辛辣刺激性的食物,适当运动锻炼,多参加体育锻炼,如跑步,爬山,健身锻炼等,注意劳逸结合,防寒保暖预防着凉。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

肉很松软的人减肥需要合理的饮食结合适当的体育运动。饮食方面以热量低的食物为主,主食可以以粗粮为主,热量低且富含一定的膳食纤维,搭配一定量的蔬菜及蛋白质,不吃油炸、冰淇淋等食品。每周进行4-5次的中等强度的体育运动,如慢跑、游泳等,一般7天可初步看到效果,但需要坚持。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。