医生回答共6条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性
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男生瘦腿的最快方法，可以针对腿部做一些运动，每天最好有30分钟的运动时间，效果好的运动有跳绳，跑步。多吃易消化的食物。忌暴饮暴食、忌吃零食，宜细嚼慢咽，饭量宜少不宜多，晚餐不能多食。早餐一定要吃饱，少吃肥甘以及久卧久坐、少劳。控制热量减肥时，每天要供给优质蛋白质，如瘦肉、鱼肉、虾、脱脂奶、豆制品等。还有就是控制脂肪摄入，烹饪主要以植物油为好。控制碳水化合物的摄入，这种吸收快，耐饥饿能力差，容易使糖分转化为脂肪。膳食中应注意供给低热量食物，如蔬菜水果。限制辛辣刺激食物，如辣椒、芥末、咖啡等。控制饮酒，可吃带酸的食物，如酸梅，山楂等，有助于消食减肥。忌喝果汁，尽量采用新鲜蔬菜水果。
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瘦腿第一招：方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。瘦腿第二招：坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条。瘦腿第三招：按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有种腿部按摩机，可代替人工进行按摩，会方便一些。瘦腿第四招：每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。
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可以采用吸脂手术这种快速瘦腿方法来达到理想的效果。首先必须考虑这个人的腿型再来决定抽吸量。小腿的脂肪分布也有别于其它部位。因此小腿吸脂手术就要求医生要有极高的手术技巧和丰富的手术经验。另外，如果是肌肉型小腿粗，我们可以采用注射肉毒素这种快速瘦腿方法，它可以快速消除掉腿部多余、发达的肌肉，达到理想的瘦腿目的。如果您要想拥有纤细的美腿，采用吸脂和注射肉毒素是最有效和最直接的方法，而且现在医学已经非常的发达，这两种手术是非常安全的，不会给您造成任何的影响。以上是对“男生做什么运动能瘦腿呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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其实瘦大腿最快的方法是，平躺在床上，双腿向上抬起，离床面90度，然后双腿分开，能分开多大是多大，这样会感觉大腿内侧紧绷感，稍微疼痛，这正常的，因为腿部在拉伸，这样每天2次。早上醒来，晚上睡前一次，也可配合些精油按摩腿部，尤其是大腿根部的地方，结合则会拍打捶都手法，坚持一段时间，会有效果。另外平时在饮食上注意，在饮食方面倒没什么需要配合的，只是不吃甜的，不喝饮料，少吃方便面，多喝水，三餐之外不吃或少吃零食，其它没有刻意去避讳的。每天早餐前、中饭晚饭后，要喝一小碗蜂蜜：白醋(1：4)。
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病情分析：一般来说想要减肥的话需要限制饮食以及大量的运动才行的指导意见：慢慢来吧，不要着急了，注意一下多休息就好了，其他的来看问题不会很大的，别着急
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