一般情况下，膝关节疼痛不宜使用椭圆机做有氧运动。具体情况分析如下：
在做椭圆机的时候，膝关节经常的屈伸活动会加剧膝关节的疲劳，半月板的压力会加剧，从而加剧膝关节的软骨和半月板的损伤，从而加剧膝关节的酸痛。如果排除膝关节软骨损伤或半月板损伤，可以在症状消失后用椭圆机运动。具体的使用时间，患者需要遵医嘱。
腰椎间盘突出可以在跑步机上倒走。腰椎间盘突出的保守治疗方法就是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。腰椎间盘突出多数是由于长期不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，形成腰肌劳损等慢性腰痛。
腰不好可以练椭圆机。
腰痛的患者可以使用椭圆机进行锻炼，但要注意运动的幅度不能太大，要逐步增加。椭圆机运动是一种有氧运动，一次运动30-60分钟，可以有效地燃烧体内的卡路里和脂肪。在进行运动的时候，双腿和双上肢的配合是要进行的，这种情况下，上肢在做骑车的时候会做出一个类似于自行车的动作，在上肢的前后推拉的时候，腰部的扭动是可以的。
椭圆机减肥，但建议减肥人士要长期坚持使用。
椭圆机是一种椭圆轨迹运动器械，通过让人体模拟类似登山、滑雪之类的运动，可以同时锻炼到大腿、小腿、臀部、两侧腰部、小腹等部位，能燃烧全身的脂肪，提高人体的新陈代谢，是可以减肥的。不过想要达到比较明显的减肥效果，建议减肥人士要长期坚持使用椭圆机，同时还要控制饮食，否则可能会导致减肥效果比较差。
一般情况下，膝关节有病能不能用椭圆机，需要根据具体的情况决定。
膝关节损伤要结合自身的实际状况，选用椭圆机进行训练，如膝关节轻度滑膜炎、轻度关节退行性变化等，通过采用椭圆机运动，可以提高人体的腿部肌肉强度，减轻脂肪含量，减轻体重，从而起到对膝盖的防护作用。所以，长期来说，对膝盖的康复是有益的。第二种是膝关节半月板损伤，膝关节骨关节炎严重时，最好不要使用这种器械，否则会引起损伤和疼痛的加重。