医生回答共10条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
1苹果，最好是选择青苹果，因为青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，有研究证实，晚上入睡前吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。2柠檬是一种富含维生素C的营养水果，有不一般的美白效果。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，其减肥的效果不输美白效果。每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水是最减肥的的了。柠檬切片，一片即可，加两勺蜂蜜，用温水冲泡，坚持一星期，效果就很明显了，不仅排便正常，皮肤也会变得白嫩，体重也可能轻个两三斤。3橘子含有的酵素能有效抑制脂肪的制造细胞，对付减肥有一招。并且，橘子含有丰富的水溶性纤维质，在吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积，有很强的饱足感。多吃橘子，能有很好的减肥成效。4西红柿中的番茄红素能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用。西红柿独特的酸味还可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，更是有助消化、润肠通便的作用。以上是对“拔罐减肥晚上吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析： 如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，指导意见：不同体质的人效果是不同的，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻了，早餐正常吃，晚上五点之后不要再吃任何东西，在运动方面你需要注意的是每天坚持跑步运动二小时，直到你出汗为止，每天坚持腰部运动三十分钟。早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
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减肥是一项长期的工程，没有任何人可以一步就达成，即使在段时间内靠药物或高强度的体能锻炼带来的副作用危害很大，比如肝功能，肾功能，心肺功能等。建议你这种情况可以喝点希麦,燕麦,小米粥配清淡的小炒蔬菜（调味破少放）或者水果（晚餐不宜大喝大吃）尽量分为少食多吃，配合少量的运动，睡前实在过于饥饿，可选择一下坚果类补充能量，误在睡前喝大量的水，易引发身体水肿。指导意见：早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
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病情分析： 肥胖系脂肪积聚过多所致。当进食热量多于消耗热量,以脂肪形式储存体内,改善肥胖最安全最有效的办法就是改善生活行为。适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食；经常进行体力劳动和锻炼，不能仅靠药物，长期服药不免发生副作用，且未必能持久见效。指导意见：根据你的描述，你是想要减肥，但减肥是一个全面的生活方式的改变。主要是要少食多餐，少吃就是一定减少热量的摄入，包括食物量及高热量食品的摄入。可以适当的摄入些多纤维，多维生素的食物，可以适当的增加机体活动的力度。晚餐一定要在睡前4个小时前吃，少食，吃个七成饱就可以了，睡前不要吃零食等。以上是对“拔罐减肥晚上吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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问题分析：拔火罐能疏通经络，调整内分泌，加速血液循环，从而改善消化功能，使新陈代谢加快，从而消耗掉体内多余脂肪，进而起到减肥的目的，但是需要长期坚持，偶尔几次并不会有效果的，如果这时吃的多，反而可能会发胖的。指导意见：建议你中午选择清蒸鸡肉搭配清炒青菜，牛肉烧青菜搭配冬瓜排骨汤，清蒸鱼搭配芹菜炒豆干，木耳小炒肉搭配青瓜清炒，清蒸虾搭配鱼香茄子，红烧鸡腿搭配海带冬瓜汤，鸡蛋炒蜗居搭配银鱼羹，米饭小碗为宜，饭前喝半碗汤，增加饱腹感，让午餐食量降低，7分饱为宜。建议你要多注意饮食结构，多做运动，保持愉悦的心情。要遵守“早吃好、午吃饱、晚吃少”的良好饮食习惯，不能盲目节食。
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中午减肥餐遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键，这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃，而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。
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病情分析：拔火罐能疏通经络，调整内分泌，加速血液循环，从而改善消化功能，使新陈代谢加快，从而消耗掉体内多余脂肪，进而起到减肥的目的，但是需要长期坚持。指导意见：减肥过程中要进行适当的有氧运动，要养成良好的饮食习惯，少吃高热量食物，适当多吃蔬菜和水果。 无论什么方法减肥，都得从个人饮食辅助做起，光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。 要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理，建议少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西。
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健康指导：什么都能吃，什么都不能吃太多，饮食均衡搭配合理，主要是提供机体足够的营养素，建议您最好针对制胜的情况设计一套专属的减肥方案，严格执行，该吃的一定要吃，不该吃的绝对不要吃，该吃多少，不该吃多少，都有一定的量，减肥除了控制饮食，还要加强运动，适量的失眠和足量的饮水也很重要。一般高热量、高油脂、高淀粉食物尽量少吃，甜食和含糖饮料要避免，煎炸烧烤最好不要吃。冷饮雪糕也要控制。指导意见：适当控制进食量，避免高糖、高脂肪及高热量饮食；经常进行体力劳动和锻炼，不能仅靠药物，长期服药不免发生副作用，且未必能持久见效。
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减肥必须注意坚持两点：1。就是要饮食控制 2。就是运动。肥胖系脂肪积聚过多所致。当进食热量多于消耗热量,以脂肪形式储存体内,改善肥胖最安全最有效的办法就是改善生活行为。减肥当中饮食的控制相当的重要，过多的摄入多于的能量会转化为脂肪。运动时消耗身体能量和脂肪的最佳方法，运动方法的制定根据自己的个人喜好和预期目标制定。持之以恒一定可以减下来的。 每天三餐都要吃，不要吃油腻，高热量的食物，不要吃零食，每天坚持半个小时的运动，慢跑，仰卧起坐都可以。一定要好好重视的。
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病情分析：拔罐减肥你可以适当的晚餐摄入些水果沙拉蔬菜沙拉或者进行一些红豆粥进行调节。指导意见：日常规律自己的作息和饮食的安排，多进行一些有氧运动是可以有效的促进身体的调节的。
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