如何才能快速有效的减肥

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大家说能给说说如何减肥才能够有效呢,
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生3
擅长:全科
您好,任何快速减肥方法都会对身体产生一定的影响,减肥最好要循序渐进,有氧运动和控制饮食一起配合,效果比较好。指导意见:减肥健康快速的减肥方法!塑魅婷一贯推崇科学减肥健康纤体理念,即合理有规律的运动,健康均衡的饮食,以及专业有效的纤体产品相辅相成,组成一个全面的科学瘦身系统。1、增加基本的赘肉消耗机会,能不坐就站着,没事再来个小跑步。2、进食之后不要马上休息,稍微动一动,3、要改掉弯腰驼背的坏习惯,保持身体紧绷度。4、进食速度放慢,要细嚼慢咽。5、做较简单的腹部运动来雕塑曲线,比如仰卧起坐15次等。6、塑魅婷对脂肪堆积型的肥胖效果不错,早晚各涂抹一次,就可以轻松享瘦的!祝您开心每一天
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驻站医生7
擅长:全科
病情分析:一般减肥没有特殊办法,一般都需要坚持运动,控制饮食!多吃蔬菜水果和五谷杂粮!指导意见:低糖低脂低盐饮食,清淡低热量饮食,坚持运动消耗能量,不要吃刺激生冷油腻的,不要吃高热量饮食!以上是对“如何才能快速有效的减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:减肥最好是不要用减肥药,有可能会影响身体健康,主要是注意饮食清淡,适当锻炼,如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。指导意见:任何减肥方法都有可能反弹的,所以要注意坚持,观察身高,体重是多少,如果在正常范围内是不需要减肥的了。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,任何快速减肥方法都会对身体产生一定的影响,减肥最好要循序渐进,有氧运动和控制饮食一起配合,效果比较好。指导意见:你好,根据你的年龄和减肥的部位,你可以选择到健身房进行有氧运动,并且注意饮食要控制一下,吃八分饱即可,祝好
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驻站医生5
擅长:全科
你好:改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹;药物、理疗减肥:包括减肥药、针灸、穴位埋线、推拿按摩等,可在短期内减重,但容易反弹;手术减肥:胃部分切除术等,主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:从你说的情况看,想瘦腿和肚子上的肉,可以通过体育锻炼和适当节食来实现啊指导意见:你好,建议你放松思想,每天跑一跑步,跳一跳绳,再做一做仰卧起坐,一日三餐只吃八分饱,不要吃零食,这样就会瘦的
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相关问答

老年人减肥的方法主要有:首先要合理膳食,少吃油腻的食物,少吃肥肉、动物内脏、腌制品,戒酒;多吃青菜、西红柿、苹果等新鲜果蔬,适当补充鸡蛋、鱼、瘦肉等动物蛋白。其次要适当活动,例如慢走、打太极拳、打门球等,不能过度运动,以免诱发心脑血管意外的发生。总之,老年人减肥要采取饮食与运动相结合的方法。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

多喝水,保持身体水分,可以排毒,不要熬夜,不要暴饮暴食。早餐可以吃一个鸡蛋,中午吃水果,或者是吃鸡腿(不要吃鸡皮)晚上可以吃蔬菜,或者是苹果可以尝试15天试一下。补充维生素。适量运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

可以每天早上起床后喝一杯水,可以刺激肠胃,促进肠胃蠕动,帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分,加快新陈代谢。每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水,第一能补充高强度工作消耗的水分,及时补充水分让新陈代谢恢复正常。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

通常情况下,快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动和饮食。具体分析如下:
1.有氧运动:有氧运动是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式,常见的有骑自行车、游泳、跑步等,快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动来达到。
2.饮食:在减肥期间,饮食也较为重要,可以多吃西红柿、白菜、芹菜、黄瓜等蔬菜;海产品如干贝、带鱼等食物,通常可以保证营养摄入均衡。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

是因人而异的,减肥是一个长期的过程,并不是说在哪一个时间段减肥就能够起到比较好的效果,在月经期间使用药物来进行减肥,还是要做到合理的生活方式,做到少吃多餐,不要暴饮暴食。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

减肥有效的食谱早餐:牛奶燕麦粥+煮鸡蛋+青菜,午餐:豆腐脑+苹果餐,晚餐:煲汤+粥品+绿茶,脂肪的存在不仅对自己的身材产生很大影响,最重要的是威胁到健康,高血压、高血脂、高血糖这些慢性疾病全来了,所以减肥也是有必要的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病