打完瘦腿针之后不能马上去健身房进行锻炼，至少要等到三周以后才能进行运动，不然可能会影响瘦腿效果。如果打完瘦腿针之后马上运动，会使腿部肌肉松弛，就算三周之后再运动，每次的运动时间是不能超过15分钟的，一般十分钟左右，不能剧烈运动，不能做有爆发力的运动，比如跳高、短跑等运动，如果运动过度容易导致瘦腿针的效果提前消失，不利于保持瘦腿效果。建议刚打完瘦腿针一定要少运动，伤口也要避免碰水，以免造成感染，多吃水果蔬菜，有利于伤口恢复，注意休息，保证睡眠质量。
跑楼梯达到一定的以及小时的运动强度，就能达到减肥的目，帮助瘦腿。想要减肥，只需要保证每天的能量消耗大于能量摄入即可。另一方面，通过运动增加能量消耗，跑楼梯或者爬楼梯都可以很好的消耗体热，是一种很好的减肥方式。跑楼梯对体能要求较高，但不建议部分肥胖人群进行，因为这样的锻炼可能会对膝关节造成较大的负荷。其次，必须少吃高热量高脂肪的食物，日常生活中少吃盐和油。可以多吃新鲜的蔬菜水果，适当吃一些海鲜和鱼。建议减肥的速度不要太快，因为有的人急于求成，往往欲速则不达。如果减肥速度过快，会严重干扰内分泌代谢。
瘦腿针不是有肌肉就能一直瘦，需要在医生指导下选择适合的注射剂量。瘦腿针的主要成分是肉毒素，主要是通过皮下注射的方式来进行操作，注射到肌肉部位，阻断肌肉和神经连接时，肌肉萎缩麻木来达到瘦腿的目的。在注射前医生会根据求美者腿部具体情况来调整适合的用药量，可以减少对身体造成伤害。在注射后要保持局部的清洁干净，避免伤口沾水，短时间内不可以做体力劳动。
要想瘦腿可以通过进行针对性运动，严格控制个人饮食方式，改善生活习惯的方式达到目的。当然瘦腿瘦最快速的方法是吸脂手术或者瘦腿针。吸脂手术针对大腿和小腿脂肪含量多的患者，可以直达患处吸出多余脂肪，经过换药和后期护理最终达到腿部变细的效果，3-5天看到效果，1-3个月的巩固时间。瘦腿针是针对小腿肌肉型患者，注射到小腿后一般1周左右就见效，1-3个月可以见到明显效果，3-6个月可注射第二针，维持效果。建议饭后可以适当的做一些有氧运动，比如慢跑、跳绳、开合跳、上下跳、空中踩自行车、上下蹲等动作，都是可以帮助减掉大腿的肥肉。
瘦腿运动有可能达到瘦腿的效果，但需要长时间坚持。腿部比较肥胖，只是通过瘦腿运动的方式效果并不是特别的明显，通常需要采取注射溶脂针的方式，能够将体内多余的脂肪溶解掉，能够达到快速瘦腿的目的。但在注射溶脂针的时候，需要选择经验比较丰富的医师操作，避免导致过程中出现不良反应，有可能会影响到整体效果。日常还应注意多休息，避免过度劳累，以免导致出现不良反应，还会对身体造成比较严重的损伤。
