锻炼肌肉的同时，会大量消耗能量，而脂肪又是储能物质，会在锻炼的时候也随之消耗，所以增肌减脂。通过力量锻炼刺激肌肉纤维，使肌纤维轻微受损，之后身体会进行修复，这样肌纤维逐渐增粗，这就是肌肉增长的过程。因为身体脂肪是高能量物质，而运动（尤其是有氧运动）可以将身体中的脂肪转化成能量供应身体，脂肪减少了，身体就瘦下来了，这就是减肥。
海带吃多了会出现很多不利于人体健康的问题。海带含有丰富的碘，如果吃过多的海带会导致甲状腺肿大，引起心慌，多食，血压升高等症状。海带性寒凉，会加重脾胃虚寒的症状，导致胃胀，腹泻等不良后果。海带中含有砷元素，多吃海带会出现有毒金属砷中毒。
有的人为了好看而经常直接拔掉腿毛，但是这样做，对身体有许多不可逆性的伤害。首先直接拔腿毛有可能会引起毛囊周围的细菌感染，引起红肿化脓等情况。在拔腿毛的时候，因为力度不好控制，极有可能损伤到毛发周围的皮脂腺以及毛根周围的毛囊，可以适当的涂抹一些抗真菌的药物，保证腿部的干净卫生，防止伤口感染，引起更加严重的疾病。
阿胶吃多了就会引起身体的不适。因为阿胶有比较好的补血作用，是属于热性食物。如果吃多，就会容易造成过补的情况，容易引起流鼻血或者上火。同时对身体的消化功能也有一定的影响，比如说消化不良，胃胀。
如果每天都刮胡子的话，对肌肤也会产生比较大的影响，在刮胡子的过程中由于金属刀片的急速转动，大多数比较长的胡须会被自然割断，而也有一些比较短的胡须会被这股外力改变了原本生长的方向。毛发就会反向生长，最终导致毛囊发炎，让皮肤有肿块或者是脓包出现。