一天骑自行车加起来6公里消耗多少卡路里

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我每天上学放学加起来大约要骑6公里的样子,这样加起来大约消耗多少热量
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好:不是只有距离和方式就可以计算的,因为不同的速度消耗不同,不同的难度消耗也不同,条件很多哦。指导意见:不知是你好奇一下,还是有心为之。锻炼,是生活的一部分,是一种乐趣,体会流汗的畅快淋漓感,体会运动后周身通畅感,体会坚持后的成就感,体会跨过难度战胜退缩的价值感,等等等,而不是数字。好吗?用心生活,而不是数字。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:一般来说,减少体内脂肪1KG需9000KJ的运动,约等于30-45min或骑自行车26-60分钟。指导意见:针对你以上所说的6公里,大概匀速骑车一个小时左右,大概会消耗9000KJ的热量,希望以上的解答会对你有所帮助。
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相关问答

正常人群每天只消耗500卡路里是不能够减肥的。正常人群日常代谢、呼吸、消化、生活、工作所消耗的热量为1200卡路里左右。如果只消耗500卡路里,没有达到日常代谢所需要的标准,无法使脂肪正常燃烧为代谢提供能量,所以容易导致脂肪堆积。如果想要减肥,要保证每天消耗多于1500大卡,这样才能达到理想的瘦身效果。

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擅长:内科、心血管疾病

需要大约1500卡路里,每天的饮食,完全可以满足能量的需求,如果摄入的热量远大于这个数值,就会使体重增加,对于减肥的人群,一般需要通过减少摄入的热量和增加运动量,来加速身体的消耗量。

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正常人一天坐着不动,大约要消耗1400大卡的卡路里,当然如果到基础代谢、运动、饮食、情绪、脑力劳动、疾病等因素每日消耗的卡路里就波动较大了。为了维持正常的生活需要,参考食物提供的卡路里、各类运动消耗的卡路里、基础代谢率的计算等来核对每天所需要的卡路里,来保证正常所需。如果要减肥也可以参考来制定减肥方案。让消耗能量大于摄入能量即可。

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每天运动200到300卡路里的热量,能够有效的起到锻炼身体的作用,但是如果要减肥,最好每天消耗400到500的卡路里的热量。但是一般来讲运动量需要逐渐的增加,避免过度,过度运动容易导致疲劳,甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有氧运动,比如慢跑、游泳等。减肥的时候早饭一定要吃,午饭要适量,晚餐半饱,饭后不要立即进行运动。

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人一天应该消耗1200千卡,但是除了运动员之外,很少有人能够达到这样的消耗量,那么是不是普通人就很难达到这样的减肥效果,其实也不是这样的,因为正常人一天所消耗的热量只要能够高于一天所摄入的热量,就可以达到减肥的效果。

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跑步以每小时九公里的速度大约可以消耗650卡路里。要是以6-8千米每小时的速度匀速前进约一小时,大约可以消耗600卡路里。由于每个人的身体条件不同,跑步的快慢速度以及强烈程度的不同,消耗的热量有所不同,需要根据自身的状况,以及身体代谢的状况,才能决定身体消耗的热量多少,运动得越激烈,消耗越大。

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