晚上吃水果会使肠胃得不到休息，从而加重肠胃负担，易引起肠胃病变。
有些水果含纤维量比较高，不容易被消化掉，肠胃就会不停的转动，导致人的大脑一直处于兴奋的状态，就会影响到睡眠的时间，导致睡眠不充足。很多人都知道，多吃水果有利于减肥，但是，不是吃什么水果，都能达到减肥的效果，有些水果含热量比较高，吃多了就容易导致发胖。所以建议大家晚上尽量不要吃水果，尤其是含热量比较高的水果，比如榴莲，它的含热量就是比较高的，吃多了就很容易导致肥胖。
注意养成一个良好的生活习惯，改掉一些不良的生活习惯，尽量的在两餐中间进食各种的水果，可以达到补充维生素，也可以达到补充水分的效果的。
减肥晚上运动完喝酸奶并不会胖，不用过于担心。适当的喝一些酸奶能够促进肠道的蠕动，还能够促进排便的作用，并不会导致出现肥胖的现象，但如果身材比较肥胖，想要快速达到减肥的效果，通常可以采取抽脂的方式，通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽出，也能够达到快速瘦身的目的。
晚餐只吃水果肯定不能减肥。减肥主要减的是体内的脂肪含量，而且量也不控制，减肥的效果肯定不好。同时只通过戒断饮食的这种方法起到减肥效果，可能仅仅减掉体内的水分和肌肉，所以一旦恢复正常饮食体重会迅速反弹，而且因为刻意的减少摄入，人体特别容易出现酮症，叫做生理性的酮症。
孕妇晚上吃水果不好，入睡前吃水果，非常不利于消化，纤维含量较高的水果，对肠胃功能差的人来说更不利于身体健康，在睡前应该禁食凉性瓜类。晚上吃会给身体消化系统增加负担。
晚上十点吃水果容易损伤肠胃。
吃水果对于身体健康有各种各样的好处，但是睡前吃水果对身体健康没有任何好处，由于绝大多数中的水果成分里面含有糖分是最多的，而且个别水果含糖量非常高，睡前食用糖分高的食物，不仅仅会加重身体肠胃的负担，而且容易损伤胃肠的黏膜。
建议最好的时间应该是三餐之前的半个小时左右，会有更好的消化效果。
通常来说，晚上不吃饭吃水果不好。
晚餐是一日三餐中比较重要的一餐，饮食要以清淡为主，但只吃水果会导致胃酸侵蚀胃壁，长期导致肠胃问题。另外，如果光靠着吃水果来补充体内所需要的养分，会让免疫力降低，从而引起内分泌失调。可以多喝些像玉米粥、小米粥、山药粥等的低血糖食品。日常生活中要多摄入维生素丰富的食品，多饮水，多做锻炼。
