大腿和臀部赘肉很多,怎样快速减下去,不采

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大腿和臀部赘肉很多,怎样快速减下去,不采取吃药和整形的前提下
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:其实想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。指导意见:方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环。 以上是对“大腿和臀部赘肉很多,怎样快速减下去,不采”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:您好,减肥就是使摄入的小于输出的,建议控制饮食,多做运动。指导意见:您想减掉臀部和大腿上的建议您可以通过跑步跳绳等运动,通过腿部运动消耗此处的脂肪,达到减肥效果,每次活动时间不要低于半小时,因为半小时之后体内的脂肪才开始消耗,才有减肥效果。 以上是对“大腿和臀部赘肉很多,怎样快速减下去,不采”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:您好,根据您描述的情况,您的腿部和臀部的脂肪较多,主要应该是由于缺乏运动等原因造成的指导意见:建议您在以后的生活中要加强锻炼,每天坚持跑步20分钟,也可以跳绳,对于消耗腿部和臀部的脂肪是很有效的,祝您健康
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见:你好,根据上述分析,建议每天坚持锻炼,如跑步等等,每餐要少吃,少吃油腻以及高热量食物。
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:您好,很高兴为您解答,您不要过于着急,这其实没什么,慢慢地会减下去的。指导意见:建议您每天多做运动,增加热量的消耗,每天慢跑半小时,如果一直坚持下去肯定会瘦的。
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:您自己需要注意自己的饮食和运动。指导意见:建议您调整好自己的饮食习惯,多运动,药物减肥毕竟有副作用,还不一定有效,运动减肥是最健康的!
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、爬楼梯。指导意见:另外您要少吃油腻食物,多吃水果蔬菜,多喝水。
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驻站医生6
擅长:全科
你好,根据您的情况考虑,建议您平时多做些有氧运动,加强锻炼,有助于消耗脂肪,健康减肥,不要久坐,不要吃辛辣油腻高脂肪食物,坚持锻炼。
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:腿部赘肉多,减肥方法。指导意见:您好,腿部赘肉可以跑步,打篮球,跳绳,减肥效果比较好,平时注意少吃高热量食物。祝您健康。
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驻站医生14
擅长:全科
你好,如果想减肥的话,建议平时注意少吃主食,尤其是热量和脂肪含量高的食物,同时适当多运动,可以适当做做快走,慢跑等运动。
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相关问答

减掉肚子上赘肉的方法有,积极参加全身运动,比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球、练瑜伽等运动,促进新陈代谢,加速血液循环,消耗体内的脂肪,多做仰卧起坐、腹部按摩等局部运动,有利于减少肚子的赘肉,清淡饮食,多吃新鲜蔬菜,水果等,忌辛辣、油炸、甜腻食物,忌烟酒,避免暴饮暴食,抽脂手术。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

可能会配合腹壁整形、腰部整形,还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法,还有现在还有一个冻美人,冻美人就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。

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消除胳膊和肩膀的赘肉是同全身减肥分不开的,这时候需要合理的运动,坚持每天进行慢跑、快走、跳舞等这类有氧运动半小时以上,同时还需要饮食的配合,每天进食量适当减少。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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通常情况下,肚子上的赘肉可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下:
食疗:肚子上有赘肉的人平时减少高脂肪、高热量食物摄入,多吃新鲜蔬菜,水果等,忌辛辣、油炸、甜腻食物,保持身型的同时,还能保持身体健康。
加强锻炼:肚子上有赘肉的人应加强锻炼,建议平时多做仰卧起坐,比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球等,促进新陈代谢,加速血液循环,消耗体内的脂肪。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

如果要减掉屁股和腿上的赘肉,可以多做一些有氧运动,比如跳绳、打篮球、游泳慢跑、空中踩自行车、上下跳、开合跳、踢臀跳等。减肥是一个长期坚持的过程,一定不要半途而废。每天最少坚持30到40分钟的有氧运动。饮食方面少吃一些高热量高脂肪的食物,不要熬夜,不要抽烟喝酒。多吃新鲜蔬菜水果,多喝温开水,能促进人体的血液循环,促进新陈代谢。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

后背的赘肉最有效的方法是跳绳。每天跳5轮,刚开始跳绳以跳到腿酸时的次数为第一轮计数,休息两分钟,跳第二轮,再次跳到腿酸时的次数作为第二轮计数,休息两分钟,然后做第三轮,这样依次做完五轮。每天逐渐增加数量,仍然做五轮。坚持一个月下来,至少减两公分。

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