香蕉减肥还是增肥，需要根据摄入量来决定。
香蕉是一种营养价值较高的水果，含有蛋白质、碳水化合物、维生素C、叶酸等营养物质，可以补充人体所需的营养，提供能量。其还含有膳食纤维，能够增加饱腹感，还能加快胃肠道蠕动，改善和预防便秘。如果平时适量吃香蕉，可以在一定程度上辅助减肥；但是如果长期大量地吃香蕉则可能会摄入过多的糖分和热量，导致增肥。
日常生活中，建议积极参加运动，如跑步、跳绳等，有利于燃烧脂肪，帮助减肥。
减肥人士吃香蕉既不会达到减肥的目的，也不会起到增肥的作用。
想要取得不错的减肥效果，通常需要通过运动和控制饮食，并不能仅通过吃香蕉来燃烧人体多余的脂肪。此外，香蕉虽然热量较高，减肥人士吃香蕉后，也不会出现增肥的情况，建议减肥人士不用过于担心。
减肥人士平时适量吃香蕉，能够起到促进新陈代谢和加快肠胃蠕动，进而起到通肠润便的作用。
香蕉是可以减肥的，能够促进肠道蠕动。香蕉具有通便润肺的效果，能够有效的促进肠道蠕动，有一定的减肥效果。如果身体过于肥胖平常可以适当的进行体育锻炼，比如跑步。运动能够燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的效果，也可以到正规的医院通过抽脂术进行减肥，一般效果是比较不错的。
香蕉是有减肥的作用的。因为香蕉是一种富含纤维素的食物，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，还可以减少主食的摄入量，可以起到减肥的效果。香蕉含有的热量也是比较低的，但是如果暴饮暴食，又缺少运动，也有可能会增肥的，所以说并不是绝对的。
吃绿豆并不会胖，但绿豆并没有减肥的功效，但是绿豆可以起到解暑、解读的作用。绿豆具有很高的营养价值，具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的功效。
红薯通常有一定的减肥效果，只是效果不太明显。红薯中含有大量的膳食纤维，对于加速身体新陈代谢有较好的作用，同时对于改善便秘有较好的效果。只是对于减肥效果不太明显，通常能够辅助减肥。如果想要身体迅速瘦下来，通常可以利用冷冻溶脂的方式来达到目的。冷冻溶脂大多利用低温作用于皮肤表面通常能够加速脂肪细胞的死亡。做完冷冻溶脂后，应尽量避免剧烈运动，同时可以多喝水加速身体代谢。
