请问每天中午只吃素菜不吃米饭减肥吗

会员133090011 已回复
请问每天中午只吃素菜不吃饭或者吃全麦面包减肥吗?会不会反弹。还有就是,一般吃一顿饭控制在多长时间比较好?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生10
擅长:全科
病情分析:你好,关于减肥你的这种想法是不对的,不光会反弹而且会严重影响到你的健康和你身体的基本发育,因为你的这种饮食方案营养不合理,时间长了会导致你的营养缺乏,长此以往会造成严重的问题。指导意见:建议你每天,均衡饮食,保证充足营养的前提下,减少主食的量以水果和蔬菜来对待饥饿。每天要保证适当的蛋白质、氨基酸、和微量元素的充足。如每天吃1-2个鸡蛋1两肉食,1两豆类200克面食,每天要先喝汤再吃饭,避免过度饥饿,因为这样进餐会更多,吃饭细嚼慢咽。每天适当的运动,可以慢跑、游泳。这样效果更好,同时也更利于健康。保持适当的体型,同时也要避免过痩!健康最重要。请问你还有别的疑问么?
有用0
驻站医生25
擅长:全科
西木奶茶有妙招一杯西木奶茶,享受就瘦:1,由母乳中提取左旋肉碱,高浓缩,安全。提纯出来的左旋肉碱,还原到奶茶里,有效保护左旋肉碱不被人体大量氨基酸破坏,提高左旋肉碱战斗力。2,含15斤果蔬纤维,能强力吸附油脂,促进肠道蠕动,加速排毒瘦身,没有饥饿感,皮肤光洁不掉价,瘦不是目的,美美地瘦才是关键。3,西木奶茶最成功的地方就是把握住了女性减肥心理特点,很多女性减肥最难在坚持,所以西木奶茶提倡享受减肥,每天两袋奶茶冲泡,滋味美不说,心情愉悦,特别小资,被女性成为“坤包宝贝”,利于坚持,效果当然好!
有用0
驻站医生24
擅长:全科
你好,这样或许会瘦,但是不健康的。等你瘦下来以后还是会反弹的,而长期这样会营养不良,身体素质会变差。建议你还是结合运动来减肥比较好。一顿饭差不多十几二十分钟是比较合理的。祝您健康!以上是对“请问每天中午只吃素菜不吃米饭减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生20
擅长:全科
病情分析:您好,考虑吃全麦面包不一定会有减肥的作用指导意见:一般另人肥胖的原因有很多,有可能是因为遗传。一般要是摄入过多是话也会引起肥胖。建议可以通过适当的运动来结合治疗
有用0
相关问答

只吃菜不主食,有减肥作用,不过不吃主食容易诱发低血糖和营养不良,另外菜的品种不同,减肥作用也不同。黄瓜,大白菜,白萝卜等蔬菜,含有的脂肪和碳水化合物都很少,属于比较好的减肥食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚餐不吃米饭只吃菜通常可以减肥,但不利于健康。
1、长期摄入碳水化合物不足会导致头晕,没有碳水化合物为大脑和神经系统提供能量,从长远来看会损害人体免疫功能。
2、长期拒绝食用主食和肉类食品会导致人体能量供应不足,可能导致营养不良。女性可能会出现闭经、月经不调等现象。
3、如果长时间不吃主食,只吃蔬菜,就会对脾胃产生不利影响,如脾胃虚弱、脾胃紊乱。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常只吃白米饭不可以减肥,具体内容如下:
白米饭中一般含有蛋白质、膳食纤维、钾、磷、钙、铁等营养成分,并且还含有大量的淀粉,若只吃白米饭导致吃得量过多,进而引起淀粉摄入过多,进入体内后不能被完全消耗,就会最终转化为脂肪囤积在体内,因此通常只吃白米饭不可以减肥,建议患者在减肥时注意保持饮食营养摄入丰富,才可较好地维护机体健康。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

吃素通常能减肥。
科学素食对减肥有好的效果,但是如果不科学、不恰当地食用素食,则会导致肥胖的增加。素食可以减少饱和脂肪酸,饱和脂肪酸可以很好地控制进入体内的多余能量。正确饮食素食,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量,可以使膳食纤维进入体内吸收水分和膨胀,增加饱腹感,避免过量摄入其他食物,提高减肥效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

可以,减肥期间可以适量的吃一些米饭。但是需要注意不可以摄入过多,米饭中的碳水化合物含量非常丰富,适量的摄入可以有效的为机体的代谢提供能量,能够增加饱腹感,可以保护胃黏膜。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

在减肥时,中午是可以吃米饭的,不要吃太多,每餐吃二两米饭就可以了,不要吃面食,在晚上的时候吃水果蔬菜不要吃主食,减肥主要是要吃一些低热量的食物,而且要多做运动来达到减肥的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病