孕早期要注意劳逸集合，不能过分吃力，因此，散步以感觉舒适为度，一般20分钟到半小时的慢走应该可以。只要每天能保证8个小时以上的睡眠时间就可以了，散步非常适合孕妇的，在妊娠后期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备，还可以纠正胎位，使分娩更顺利，加快产程，因此每天坚持散步是非常好的。
心脏不好宜饭后休息再散步主要是为了避免引起不适。
饭后因消化系统活跃，血液可在消化道内大量聚集。如果此时再进行剧烈地活动，就会导致血管收缩，造成局部血流量下降和组织缺氧，进而出现胸闷，胸痛或心悸等症状。脑部和其他地方的血流将减少，此时的锻炼，容易影响心脏，大脑和其他器官缺血。因此在吃饭时适当活动一下就可以了。对心脏不健康者，可能导致早搏和心绞痛，甚至心肌梗塞时。
等到饭后半小时到一小时之后再去散步，这样才能达到降血糖的效果。饭后散步可以使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和别的组织，加速糖的氧化和利用过程，而且还能够使胰岛素的抵抗现象得以减轻或消除，各组织器官对胰岛素的敏感性也会随之增强，因而肌肉利用胰岛素的能力也会得到提高，可以把居高不下的餐后血糖很快地降下来，因此饭后散步可以有效地降血糖。
一般来说，在吃完饭的时候，血压很有可能会升高。
这与饮食的心情、食物的冷热、食物的油腻等因素有关。或者是和朋友一起吃饭，如果在用餐时情绪很激动，或者说话太过激烈，受到了很大的刺激，都会导致血压升高。食物越热，食物越多，卡路里越多，吃的越多，血压就越高。所以在吃饭的时候要控制好自己的情绪，尽量不要多说话，多咀嚼，这样对血压的影响并不大。
刚吃完饭不可以揉肚子。
饭后胃部会膨胀，会使胃壁变得很薄，如果此时揉肚子，很有可能会造成胃破裂。此外，饭后胃肠的蠕动是按照特定的方向进行的，这时揉肚子可能会影响肠胃的蠕动，从而消化和吸收。因此刚吃完饭不可以揉肚子。建议饭后2个小时揉肚子，可以减轻腹胀、腹痛等情况。如果饭后出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊，以免延误病情。
刚吃完饭就拉肚子需根据具体情况进行判断，具体如下：
刚吃完饭就拉肚子可能是脾胃气虚导致；也可能是因为饮食不卫生引起，此时一般会伴有腹痛、肠鸣的症状。建议患者出现这一情况时，及时就医，以免耽误治疗。
在日常生活中，患者应注意保持局部的清洁、卫生，加强体育锻炼，增强体质，注意饮食清淡，营养均衡，可以多吃新鲜蔬菜、水果，避免吃辛辣刺激和油腻的食物。