有氧运动持续多久开始脂肪燃烧过程?

会员133090779 已回复
您好,我是一个学生,因为腹部有赘肉,站着的时候会很明显,我很困扰,请教许多人都说健身之前应该先做有氧运动促进脂肪消耗。根据我学过的知识,人体代谢过程是先糖,再脂肪,最后蛋白。那么大概多久血糖和脂肪的消耗能达到临界呢?谢谢您
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生3
擅长:全科
病情分析:你好,有氧运动是需要先消耗糖分之后再消耗脂肪的。指导意见:一般不经常运动的人至少需要30分钟以上的有氧运动才能消耗到脂肪,而经常运动的人可能20分钟之后就开始消耗脂肪了。
有用0
驻站医生17
擅长:全科
你好,一般至少要保证40分钟之后才会开始消耗脂肪,而且运动强度要大,运动的过程中尽可能保证每分钟的心率在120到150次左右。不然的话,减轻的主要还是身体内的水分。
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