请问医生我减肥期间吃什么油炒菜好橄榄油还是什么油

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请问医生我减肥期间吃什么油炒菜好橄榄油还是什么油
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驻站医生25
擅长:全科
病情分析:你好!首先减肥期间除了饮食控制,你还要注意锻炼身体指导意见:至于饮食时吃菜方面,我还是建议你除了吃橄榄油的同时,用色拉油炒菜也不错,虽然橄榄油含的脂肪少,但也不易过多食用。以上是对“请问医生我减肥期间吃什么油炒菜好橄榄油还是什么油”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好,根据你所描述的情况。这些油都是植物油都可以食用。指导意见:应要多进行运动,比如跑步,打篮球等。必须天天坚持下去。不要吃太油腻,高脂肪的食物。以上是对“请问医生我减肥期间吃什么油炒菜好橄榄油还是什么油”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生10
擅长:全科
指导意见:你好,橄榄油是比较好的,减肥最好的办法就是适当控制饮食和,多参加体育活动。可以适当的控制饮食,早餐和午餐可以正常的吃,晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥,吃点生菜、黄瓜等。还有应该多进行体育锻炼。
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驻站医生19
擅长:全科
病情分析:根据你说的这个情况,如果用橄榄油效果最好了,但是减肥是慢慢的来的,不要太过于着急。指导意见:我的建议是多喝水,控制饮食,加强锻炼。平时不要吃辛辣的食物,注意休息好。
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驻站医生30
擅长:全科
病情分析:你好,很高兴为你解答,根据你所描述的情况是减肥的问题。指导意见:建议吃一些蔬菜的油类或者是橄榄油,对身体有益。建议合理的调整饮食结构以及加强运动锻炼。
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:减肥是一种常见的消除体内多余脂肪的过程,多余脂肪是营养素蓄积造成的指导意见:根据你叙说的情况,对于减肥期间所食用的植物油没有什么禁忌,可以使用任一种
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:你好,欢迎你来咨询,请问你要咨询的是,减肥期间吃什么油比较好?指导意见:减肥期间吃植物油比较好,不论是何种植物油,每天的食用量最好不要超过六克。
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驻站医生14
擅长:全科
病情分析:你好,根据你所描述的这个情况,菜籽油橄榄油都可以的。指导意见:建议平时要注意多休息,不要熬夜,保证充足的睡眠,平时适当的锻炼身体,增强体质。
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相关问答

减肥期间吃茶油好,因为茶油不饱和脂肪酸含量高达90%以上,为食用油之首;同时不含胆固醇。茶油还具有抗衰老、美容养颜的功能。茶油除了营养丰富,同时含有多种抗氧化物质。

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擅长:内科、心血管疾病

一般没有减肥人士吃什么油最好这一说法,建议减肥人士吃橄榄油。
橄榄油属于木本植物油,保留了天然营养成分,富含维生素A、维生素E、单不饱和脂肪酸等营养成分,减肥人士平时吃橄榄油可以满足日常所需的能量。此外,橄榄油还能改善消化系统功能,促进人体的新陈代谢,一定程度上可以起到辅助减肥的作用。
建议减肥人士注意饮食的同时,还应加强体育锻炼,可以通过跳绳、游泳、慢跑等运动来燃烧人体多余的脂肪,进而起到减肥的作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥吃玉米油,亚麻籽油和橄榄油。玉米油中含有的亚油酸较多,而且可容易被人体所吸收,胆固醇含量也不高,还可以维护人体的心血管的运行。亚麻籽油适合所有的群体,无论是年轻人还是老年人,都是比较适合的,而且它是陆地上最补脑的食物之一,可以用来凉拌或者调汤。

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擅长:内科、心血管疾病

减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。
1.高蛋白质食物:减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物,有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。
2.富含维生素的食物:减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物,可以补充营养,避免身体出现营养不良的情况。
如果想要减肥,还可以进行光纤溶脂,主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的,从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效,一般可以维持4~8个月。

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擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥期间早上吃粗粮、新鲜的蔬果等食物比较好。
1.粗粮:粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以促进人体新陈代谢和肠道蠕动,并且饱腹感强,可以减少食物的摄入,有利于减肥。因此,减肥期间早上可以吃玉米、燕麦粥、荞麦面、全麦面包等粗粮。
2.新鲜的蔬果:新鲜的蔬果中富含维生素、矿物质等多种营养物质,不仅可以补充营养,还能加快胃肠蠕动,增加饱腹感,降低食欲,帮助减肥。早晨可以适量吃黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等新鲜的蔬果。
减肥期间,要保持健康规律的作息,早睡早起,避免熬夜和过度劳累,还要积极参加运动,如跳绳、深蹲等,有利于降低体重。

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擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

有些肉在减肥阶段吃也是可以的。鸡肉、鸭肉及鱼肉等,这一类在减肥的时候可以稍微摄入点的,当然烹饪方法也是讲究的。直接用水煮要比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。还有水生贝壳类的肉类,比如牡蛎,蟹类,这种肉的颜色是无色透明的。这一类在脂肪和胆固醇方面是最少的,适合减肥时候吃。

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