很多跳舞的人身材保持的都非常的好，所以舞蹈是可以起到减肥效果的。很多求美者为了一次性达到效果，会选择抽脂减肥。而抽脂手术是专业医美机构医生利用负压吸引和超声波等物理手段，通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，将堆积的皮下脂肪抽吸到体外，以改善和美化躯体线条的一种塑形方法。该方法术后效果明显，可以快速去除多余脂肪，并且吸出后的脂肪基本不会再生，不易反弹，因而手术效果可长期维持。建议求美者术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，可减少术后的血肿。至少要穿3～6个月。未拆线之前，手术部位须避免与水接触。
减肥的方式有很多，爱美者可以选择针灸疗法、脂肪抽吸术等方式减肥。
1.针灸疗法：该方法是通过针刺、艾灸的方式刺激人体腧穴，以疏通经络，促进血液循环，提高脂肪代谢，一般需要500-1000元，15-30天可见效，效果可长期维持。
2.脂肪抽吸术：该方法是利用负压吸引装置及与之相连的抽吸管，通过皮肤小切口，将预处理的皮下脂肪组织吸出，一般需要5000-100000元，3-6个月可见效，效果可长期维持。
减肥最健康可以选择运动锻炼控制好饮食，也可选择抽脂手术的方法确定。如果身体本身比较肥胖，可能是遗传的原因，也不排除之后天因素造成的，比如经常暴饮暴食或者是运动量缺乏多数，会导致脂肪出现堆积的症状。通过控制饮食和运动锻炼的方法，能够起到辅助减肥的作用，如果想要达到优质的手段，也可以选择抽脂手术需要将脂肪排出体外。日常可以每天坚持运动锻炼，有效的控制体重，但是要避免暴饮暴食。
因为跳舞的时候会让全身的各个部位得到锻炼，所以舞蹈是能够减肥的。如果觉得舞蹈减肥比较慢的话，可以选择抽脂减肥。抽脂术属于专业医美机构外科体形雕塑手术中的一种,其原理就是通过负压吸引将身体某一部位多余的脂肪给吸出来,从而达到快速瘦体的目的。根据白书成介绍,全身抽脂术的常见部位有:面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小、提臀等。在术后24-48小时，建议求美者去医院进行复查，拔出引流管，重新换药、包扎、塑形。同时，术后还要常规口服抗菌素以防感染。
一般通过运动锻炼的方法减肥最健康，但是需要长时间坚持才会有效果。在减肥的时候一般可以选择运动锻炼的方法进行减肥，可以溶解心脏的脂肪，并且是比较健康的，可以减少对身体的损伤。在减肥期间尽量不要自己盲目的节食，以免导致身体营养不良的情况。如果想要快速减肥的话，一般可以通过注射溶脂针或者是吸脂的方法进行减分，可以有效的进行瘦身。平时在饮食上应以低盐低脂的食物为主，避免吃一些高热量和高脂肪的食物。
