晚饭不吃,只吃苹果,能减肥吗

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可能是由于冬天,补身子,所以身体长肉了,同事说,早上中午都吃的饱饱的,晚饭不吃,只吃苹果,能减肥,请问是这样吗?
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驻站医生24
擅长:全科
是的。很有效。人体一般正常代谢一天是2000-2500千卡的热量,通常我们晚饭会吃800千卡左右。一个苹果的热量是50千卡,即使你晚饭吃4个,那你也少摄取了600千卡的热量。 晚上吃苹果减肥有这个说法,其原理是:苹果中有一种特有的果胶,它吸水后会膨胀,从而减少人的进食量,达到减肥的目的。你如果想通过苹果减肥,最好再来一杯水。我觉得想减肥应该锻炼,这才是健康科学的方法,怎么也不应该不吃饭哪!运动加上合理的饮食才是减肥之道,再告诉你一个小窍门,多吃一些含第七纤维素多的果疏,比如芹菜中,第七纤维素就是嚼到最后嚼不动的那些定西,它的原理和苹果差不多啦! 饭最好还是要正常吃的,但是可以每天坚持吃苹果,做些运动,不要节食哦!一日三餐正常吃,加上苹果和运动,是最好的减肥方法了。
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:这个是没有根据的,你想减肥的话,必须是要饮食跟运动一起的,不要盲目的只吃苹果…指导意见:最好的减肥法就是早上多吃,中午吃7成饱,晚上少吃,以后就不要吃零食了,还有运动,每天锻炼一个小时…以上是对“晚饭不吃,只吃苹果,能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:能的,晚上不吃饭,只吃水果会减肥的,我试过的,但会饿的,但不能吃的指导意见:晚上最好6点之前晚饭吃好,之后不能吃任何食物,多喝水,多水吃水果和蔬菜等,必要时可以锻炼以上是对“晚饭不吃,只吃苹果,能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:您好!不是这样就能减肥的。想减肥的话,晚饭不能只吃苹果,必须要吃营养搭配比较适合的饭菜。指导意见:建议您饮食方面一日三餐要正常,多吃青菜和水果,在再加上适当的锻炼,就一定能达到减肥的效果,而只单单吃平苹果不吃饭,时间长了很引起胃炎的。
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驻站医生21
擅长:全科
病情分析:亲,根据您的描述,是可以的,苹果可以帮助人体有效减少摄入热量,排出体内废气,净化血液,吃苹果会有饱腹感,可以减少食物的摄入指导意见:建议平时要控制食量,不要多吃,但一日三餐必须吃,热量高的少吃,多吃蔬菜水果,平时要多运动
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驻站医生1
擅长:全科
病情分析,你好,你所咨询的情况是想要减肥。指导意见:建议的话呢,适当控制的饮食,然后的运动,就可以减肥了,晚餐只吃苹果,不吃饭的话,容易导致这个低血糖和营养不均衡,建议还是通过运动加饮食控制来减肥比较好,希望能帮助到你。
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:您好,晚饭只吃苹果是可以减肥的,但是长期下来,会对胃造成伤害,只吃苹果比较硬容易刺激胃肠道指导意见:建议您晚饭可以少吃一些但不要不吃,配合运动,只有健康的减肥方法,才安全不伤身体。而且不容易反弹
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驻站医生6
擅长:全科
不吃晚饭,不吃苹果减肥我觉得不太靠谱,因为人是铁饭是钢,从营养搭配讲饭菜中含有各种营养成分,定时吃饭营养不缺乏,你不吃晚饭只吃苹果一方面营养跟不上,另外一方面长期饥饿容易引起疾病
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驻站医生28
擅长:全科
晚餐只吃苹果,,这种方法可以执行.建议还是要多多运动,
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晚饭只吃菜不吃饭能减肥。
新鲜的蔬菜富含维生素和矿物质,低热量、低糖分、低脂肪,吃完后能增强食欲,促进肠道的蠕动,帮助体内的毒素和垃圾的排出,从而达到减肥瘦体的效果。但是如果在夜间长时间不进食,会对身体的健康造成一定的负面作用,容易导致腹泻、腹痛等胃肠道疾病,还会导致心脏血管病变的发生,同时还容易导致体重的反弹,因此要注意科学的减肥。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

晚上不吃饭吃苹果如果适量吃,通常能减肥。晚上会消耗能量。
苹果富含膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,增强饱腹感,晚上不吃饭吃苹果如果适量吃,通常能减肥。但是如果大量吃,而且晚上活动量比较少,消耗的热量比较少,可能不能减肥。而且不建议长期晚上不吃饭吃苹果,不利于均衡饮食及营养摄入。晚上通常会消耗能量,为了维持生命,身体的各个器官会不断地运作,因此人体24小时都在消耗能量。
如果想要减肥,应该合理饮食,可以适当运动消耗体内堆积的脂肪,还可以通过拔火罐促进机体代谢,从而帮助减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

如果一个人晚上只吃一个苹果,但是中午、早上或者是吃的零食热量很高的话也起不到减肥的目的。如果晚餐正常的饮食,但是中餐和早餐吃得并不是很多,那有可能反而可以起到减肥的目的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,晚饭不吃是真的可以减肥并没有科学依据,虽可以有减肥的效果,但不利于身体健康。
晚上一般活动比较少,热量消耗也比较少,晚饭不吃一般不会有脂肪堆积的现象产生,从而能使体重下降,一般是可以减肥的。不过需要注意的是,如果长期不吃晚饭,身体一直处于饥饿状态,并且胃通常会不断分泌胃酸,有可能会导致减肥者出现胃溃疡,从而有损身体健康,建议尽量避免通过不吃晚饭来减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

可以,减肥是很多人都关注的一个话题,适当的减肥有利于健康,也有利于身材的美丽,但是减肥一定要采取健康减肥的方法,长期的不吃晚饭,应该有一点减肥的作用,但是这种方法是不可取的,对身体不利。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

晚饭只吃西红柿有减肥的功效,西红柿营养元素很高,且糖分和热量都很低的,小西红柿尤为低。吃西红柿会造成很强的饱腹感,而且有一定粘度,人体消化较慢。长期吃西红柿有利于控制糖分摄入,达到减重的效果。并且西红柿对血压,血脂,血糖都有一定的调节作用,特别适合三高,肥胖人群食用。吃西红柿的同时要减少高热量,高糖食物的摄入,否则依然达不到减肥效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病