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刚开始减肥……减肥晚餐可以吃燕麦加点水果

会员133094817 已回复
刚开始减肥……,然后每天晚上都去跑几圈。晚餐可以吃燕麦加点水果这样可以吗?
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生13
擅长:全科
病情分析:您好,这个可以的,燕麦属于五谷杂粮,含脂肪那些少蛋白质维生素多。指导意见:水果也一样富含维生素比较多,含脂肪胆固醇那些非常少,所以可以服用,有益于健康的。以上是对“刚开始减肥……减肥晚餐可以吃燕麦加点水果”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生11
擅长:全科
病情分析:你好,这样的情况下适当的粗粮。少吃米饭类还是有利健康的。而且燕麦片对降低胆固醇也有好处的。指导意见:你的情况积极锻炼是很好的。当然。建议优质蛋白要适当补充。如晚上你可以用牛奶泡燕麦片。别节食。吃的也不要太多。坚持下去。不要太关注体重变化。
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好!根据你的描述,可以吃,但是不要过度节食,那样会造成营养不良。指导意见:建议你一日三餐可以减少饭量,多吃点清淡饮食,多吃水果,但是也要注意营养均衡,同时加强身体锻炼,早睡早起,不要睡懒觉!
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:你好,根据你的描述,这样可以的,减肥就是需要运动和低热量饮食的。指导意见:建议晚餐控制在六点以前吃,运动后不要再吃东西了,只需补充水分就可以了。运动要坚持,可以选择快走或慢跑。
有用0
驻站医生17
擅长:全科
病情分析:一般情况下,如果早餐中餐都吃好的话,晚饭可以这么吃,一般效果不错。指导意见:规律起居饮食,积极适当运动,调节情绪,疏导心理压力。少吃膨化食品碳酸饮料,少吃辛辣刺激。
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驻站医生1
擅长:全科
可以的,,但不能多吃,任何的减肥都需要三餐都吃的,只要三餐都营养均衡,少吃油腻油炸饮食,尽量吃清淡饮食,,多运动,一定可以减下来的
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相关问答

一般来说,吃燕麦加酸奶是否可以减肥,需要根据减肥者的实际情况进行判断。具体内容如下:
燕麦味甘、性平,能益脾养心、敛汗。酸奶营养价值较高,具有润肠通便、缓解痘痘、补钙、调节血脂等功效。减肥者在清淡饮食的同时,适量吃燕麦加酸奶一般是可以减肥的,因为两者的热量较低,并且还能促进肠胃蠕动,利于排便。但是过量吃燕麦加酸奶,不利于消化,通常是不可以减肥的。
建议减肥者可以前往医院的中医科就诊,通过拔罐减肥的方式进行改善,能够疏通经络,促进局部代谢,消除局部脂肪。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

燕麦可以加点牛奶,减肥主要靠运动,食物只起辅助作用,天然燕麦的口感比较粗糙,可以与大米或者牛奶一起食用,把燕麦煮成粥或糊,口感最为黏稠,这种燕麦发挥的保健作用最好。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚餐不吃饭只吃水果能减肥,但这样不利于身体健康。
减肥期间,虽然需要控制饮食,减少进食高糖、高脂肪等类型的食物,比如奶油蛋糕、曲奇饼干等,但一日三餐需要按时进食。如果晚餐不吃饭只吃水果,虽然能够促进脂肪消耗,但会因晚餐进食过少造成低血糖,导致失眠,影响睡眠质量,还会因饮食不规律而导致慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病。建议科学减肥,晚餐按时进食,控制进食量、食物种类即可。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

晚餐是可以吃红薯的,烤红薯更好它是属于低热量的食物。红薯中各种营养成分比较多而且还具有润肠通便的功能,膳食纤维含量丰富,另外,红薯能够增加饱腹感减少晚餐对主食的摄入,对于减肥的人群来说效果非常好。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚餐可以吃香蕉。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,香蕉有具有润肠通便的效果,经常吃香蕉是可以缓解便秘的现象,是可以帮助身体的脂肪排出来的,达到瘦身效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃燕麦片可以减肥,具体的吃法是用奶粉和燕麦片按比例混合,大部分是3∶1,三份燕麦片,一份奶粉,通过温水搅拌,这样口服可以治疗便秘,有着良好的减肥效果,燕麦片是从欧美发达国家传过来的一种食品,燕麦中富含很多矿物质和微量元素,对人体有很多好处,特别是可以抗饥饿,对于减肥效果很好。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

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