我早上4,5点起来爬一个小时的山可以减肥

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我早上4,5点起来爬一个小时的山可以减肥吗 ? 还有可以偶尔吃一点汉堡,可乐这些吗?
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:您的体重减下来,一切问题就迎刃而解了。为了减肥您最好不要吃汉堡。指导意见:1、为了减肥您的运动时间还是要加大的。一日三次的进行运动,可做体操、球类运动、跑步等都是可以的。2、保持心情舒畅,练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律,起居有常,保证足够的睡眠;控制主食的量,奶类、瘦肉、水果可适当的吃。
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:您好,这个只是爬山没多少效果,可乐这些热量大的食物要绝对禁止才可以的。指导意见:同时还要控制好饮食,晚饭少一些之后也不可以在吃东西,还要在配合一些运动会减下来的。以上是对“我早上4,5点起来爬一个小时的山可以减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生10
擅长:全科
你好,如果想减肥的话,不建议再吃汉堡可乐,这一些热量都非常大,每天爬一个小时的山可以,需要长久的坚持,另外还要控制每天的饮食总量,胸部比较大的话,少做一些引体向上,俯卧撑,这一类锻炼胸肌的运动。
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驻站医生27
擅长:全科
病情分析:当然可以了,运动是最好的减肥方法,只要你能坚持。偶尔吃汉堡,可乐是可以的,特别是可乐里面含有大量的碳水化合物,有利于脂肪的降解。指导意见:见胸部可以游泳呀,举哑铃呀,爬单杠呀等等
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早上、中午各吃一个馒头,晚上不吃,走一小时,是可以减肥的。
1个大馒头约120克重,约有265千卡的热量,一天摄入两个馒头的总热量约530千卡,人体每日所需热量为1400千卡-3000千卡,与年龄、性别、体力劳动量密切相关。正常体重的人走1小时可消耗约250千卡,走路消耗的热量与体重、走路的速度、走路的距离等因素都有关系。所以患者每日摄入的热量是远小于机体所需的热量,是可以促进脂肪的分解和消耗的。

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一般情况下,汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的,通常可以通过汗蒸的方法缓解,且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度,但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁,容易导致身体流汗过多,也可能会损伤体内正气,所以汗蒸不可以减肥。通常情况下,需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中,患者需要养成良好的习惯,注意休息,保持饮食清淡,少吃生冷、油腻食物。

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擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥早上可以吃蔬菜、增加饱腹感的食物等
1.蔬菜:减肥早上可以吃蔬菜,如西红柿、胡萝卜等,其中含有果胶、膳食纤维等,能够促进胃肠蠕动,能够排出毒素,对减肥有一定的帮助。
2.增加饱腹感的食物:患者还可以吃增加饱腹感的食物,如燕麦、玉米等,其中热量较低,食用后饱腹感强,利于减肥。但是患者不能吃得过多,以免导致消化不良。

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咖啡是可以帮助减肥的,但是具体的减肥效果因个人体质不同会存在差异。
饮用咖啡可以促进血液循环,加速身体内的脂肪燃烧,对减肥是有一定效果的,但是饮用咖啡容易造成失眠的现象,所以不建议饮用咖啡作为减肥的主要方式。合理的减肥需要配合运动,也可以促进血液循环,加速体内脂肪燃烧来达到减肥的效果。另外,还要多吃一些富含着膳食纤维的食物,如金针菇、海带等,可以增加饱腹感,对减肥也是有益的。
减肥期间要少吃蛋糕、汉堡、肥肉等高热量的食物。

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擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

适量地吃红薯可以辅助减肥。红薯虽然是淀粉类食物,但是它含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,代替主食食用,可以促进肠道的蠕动,加速排出体内食物残渣,润肠通便,减肥瘦身。但是,红薯含有大量的糖分,不能多吃,会造成消化不良,来不及消化的糖分会在肠道内发酵产生气体,导致腹胀、腹痛、放屁等不适症状。减肥人士每天吃200克熟红薯即可,过多食用会影响肠胃健康,还会增加长胖的风险。

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通常情况下,早上吃西红柿可以减肥,但要配合其他食物一起吃。具体分析如下:
在减肥期间,一般是建议吃低脂肪、低热量、高营养的食物的。西红柿是常见的蔬菜,含有丰富的维生素A、维生素B2、蛋白质、膳食纤维等,其中的脂肪含量少。所以早上吃西红柿可以减肥,但要配合其他食物一起吃,如牛奶、面包、鸡蛋等,可以保证营养均衡,促进身体健康。

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