帮助自己寻求情绪管理与控制方面的心理咨询，来帮助能有效地消除导致产生缺乏安全感的心理因素，增强抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于尽快地恢复正常的生活、学习和精神状态。
孕妇在怀孕期间容易胡思乱想发脾气，是由于怀孕后内分泌功能变化时，孕妇的自主神经功能紊乱，思想变得格外敏感所导致的。多想想开心的事情，用别的事情来分散自己的注意力。
小孩老是坐不住可能是因为大脑神经发育不良。这时候要及时去医院做相关的检查。
小儿大脑神经发育不良的主要表现就是坐立不安，坐不稳。平时要注意孩子有没有出现智力障碍，比如理解能力弱，比如站立不稳等，如果出现上述情况，在日常生活中，可以让孩子玩一些有趣的游戏，也可以给他一些有趣的书，比如猜谜语、捉迷藏之类的。
主要由于分泌大量增多的孕酮和雌性激素是导致情绪波动的主要因素。但情绪波动从根本上说仍然是心理方面的因素。多与亲人沟通，与爱人沟通。把自己不快的事吐露出来。可炖点肉饼汤，猪心汤喝，保持比较好的心态。
脾气烦躁失眠的解决方法如下：
如果没有休息好，或者经常处于失眠状态，偶尔一两次可能影响不大，但是如果长期处于失眠状态，人在这个时候会很难受，脾气也会很暴躁。
1.第一、首先要养成规律的生活习惯，按时去休息。
2.第二、你应该经常参加锻炼。
3.第三、对于失眠，必要时，如果确实难以入睡，也可以采取药物治疗。
最重要的是摆脱心理压力，因为很多人的失眠都是心理压力造成的。如果能保持好这些方面，大部分人都能睡好觉，克服焦虑情绪。
本身一些疾病可以诱发脾气、个性的改变，比如甲状腺功能亢进，神经系统的相关疾病，比如中枢性颅内感染，中枢性其它疾病，如血管病，变性病都可以诱发个性和脾气的改变，造成器质性脾气，个性的改变，可表现出来暴躁。