一天跳绳多少下能减肥，因个体差异不同，还要具体情况具体对待，一般是每天跳500次左右，如果身体适应了这种运动，可逐渐增加跳绳次数，跳绳前最好先做热身运动，以免引起膝盖等部位损伤。
荷叶茶要喝大概需要一个月到三个月的时间能达到减肥效果，具体的时间并不是特别确定。荷叶茶一般能够起到清热解毒的作用，而且有改善脾虚少吃以及腹泻症状的效果，所以喝一段时间荷叶茶是有助于减肥的，如果身体肥胖程度比较严重，一般在一个月左右就可以起到减肥效果，如果肥胖情况并不是特别严重的时候，通常要三个月之后才能够达到减肥作用。必要时还可以采取脱脂的措施，将体内多余的脂肪快速脱出体外达到瘦身效果。
开合跳减肥每天跳多少个并不固定，有的人跳150个左右就能消耗体内脂肪；有的人可能需要跳300个以上，才能达到减肥的效果，具体运动的量因人而异。
在运动减肥时，建议不要只做一种运动，还可以配合太极拳、五禽戏等运动，或采取针灸、熏蒸等中医疗法，消耗全身脂肪，达到较好的减肥效果。
除了运动减肥，如果想要快速达到减肥的效果，还可以采取负压抽脂手术，通过将较为肥胖部位的脂肪抽吸出来，使这些部位变小，达到减肥的效果，一般能维持半年到一年的时间，具体维持时间因人而异。负压抽脂手术一般需要3000-8000元左右，根据地区、医院等不同，收费标准有所差异。
如果想达到减肥的效果，每天做仰卧起坐需要达到五分钟到十分钟，每分钟三十个，也就是说需要每天做一百五十个到三百个仰卧起坐，能起到减肥的效果。但是具体情况需要根据每个人的体质而定，如果体质是易瘦体质，可能每天做一百个仰卧起坐就可以达到减肥的效果，如果是不易瘦的体质，那么可能每天需要做二百个甚至更多仰卧起坐来减肥。
目前常见的减肥手术种类很多，风险和效果都有所不同，可以根据个人选择。减肥手术主要针对具有肥胖症的患者或由于肥胖严重影响生活质量的求美者，是一种以减肥为目的的医疗手段。目前常见的减肥手术有四种，分别是缩胃手术、胃旁路手术、胃束带手术和胃内水球手术。目前可以选择手术的方法不同，求美者需要根据自身实际情况灵活选择最适宜的手术方式。建议到正规的医院咨询，与医生制定适合自己的方案，术后多吃新鲜蔬菜水果。
每天快走一小时再搭配上合理的饮食习惯是可以达到减肥的效果的，前提是要每天坚持。在减肥期间饮食要禁油腻辛辣的食物，口味主要以清淡为主。少吃盐，糖，油。可以适量的吃一些蔬菜水果，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的规律。要多喝水，保持身体内的水分。