怎样以最快速度减去身上的脂肪？

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医生回答共16条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

驻站医生11

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如果你喜欢吃水果，减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0% 如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果）然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖还有就是晚上早点睡， 1.可以防止在晚上想吃东西时难以控制 2.晚上睡觉可以将身体排毒，千万不可以熬通宵，对皮肤也不好然后一日三餐的安排早上可以随便吃，不会长胖，反而可以使午餐时不会吃太多(切记不要吃油炸类或是面食），吃点营养的午餐吃个8分饱，记住饭后站半小时晚餐最好不吃米饭，喝点蔬菜汤，水果，酸奶都可以 8点之后坚决不再进食如果有便秘，可以在早上起来时喝杯蜂蜜水，多喝酸奶也可以防止便秘每天至少要有一次排便，排便是排出身体内的废物，对皮肤的好坏也是至关重要的。如果节食减肥，速度会很快，但是反弹的速度也快，因为减掉的多半是水分，如果恢复正常饮食，体重自然会回升。运动减肥会比较累，但是运动减肥适量是好的，多了会使自己对运动产生恐惧或是逃避心里，所以不要过度。节食+运动是最好的

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驻站医生17

擅长：全科

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以下方法被证明是最为科学有效的减肥方法：1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。2.每天跳10--15分钟的健美操。3.把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。4.合理饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。5.减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法，但是挑选减肥药一定要挑大品牌、健康、副作用小的减肥药物。据专家介绍，目前国内充斥着各种各样的减肥产品，唯一被认可的仅有一款欧盟进口的爱娃减肥胶囊.

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驻站医生5

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病情分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，指导意见：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

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驻站医生6

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病情分析：减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。酸奶也是很好的减肥品指导意见：然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥,如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解,嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖以上是对“怎样以最快速度减去身上的脂肪？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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驻站医生30

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您好！调整心态是第一步，审美观点的不同，有了胖和瘦的分别。只要健康，胖一点也没关系。合理减肥是第二步，不要刻意的节食，不要刻意的减少睡眠，不要一次运动过量。一切要循序渐进！去掉不良习惯是第三步，不要吃零食，不要熬夜，不要贪睡。坚持适当锻炼是第四步，运动使人充满活力，现在就行动吧！健康比任何都重要！祝您早日健康！

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驻站医生7

擅长：全科

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病情分析：您好，这症状的话，首先要科学饮食，还有要及时进行运动。指导意见：这期间可以在饮食调理下，要求一般食物即可,少用油煎,刺激性食物.补充些蔬菜水果，多喝水很有必要的，进行户外运动，增加抵抗力。还有注意保暖，祝好！

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驻站医生16

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您好！建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！以上是对“怎样以最快速度减去身上的脂肪？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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驻站医生4

擅长：全科

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你的体重是多少？因为你平时没有控制饮食，加强体育运动，就会导致体内的脂肪真多。这个减肥都是有过程的，没有很快的方法，快速的方法对人体是有伤害的。你可以用柠檬泡水喝，每天加强运动或者是练瑜伽。

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驻站医生28

擅长：全科

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您好！瘦身的药尽量少吃，先去医院做下详细的检查，看下是不是因为其他的病因导致的，若不是，建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，也可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您健康！

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驻站医生26

擅长：全科

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您好！瘦身的药尽量少吃，最好不去吃，因为对人体有害而无一利！建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您健康！

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驻站医生24

擅长：全科

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较少的体育锻炼！你要做的是多做有氧运动和节食，建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，也可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

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驻站医生22

擅长：全科

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你好!减肥没有捷径的路可走,只有控制饮食,多多运动,才能减肥见效.决不要吃减肥药,那是要伤身体的,真的做到少吃多运动很难,但做到位就可以成功

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驻站医生20

擅长：全科

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你好!由于生活条件好,摄入的营养过剩,肥胖者太多.想减肥就要下决心少吃,饿了吃些水果,加大运动量,来个少收入多支出,持之以恒必成功

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驻站医生13

擅长：全科

极速问医生

想快速减掉身上的脂肪可以做抽脂手术，但一般不建议做，建议你还是天天坚持运动和饮食调理。想一下子减肥明显是不太可能的，必须坚持。

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驻站医生19

擅长：全科

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你要做的是节食和有氧运动，不要吃油腻的食物，不要吃零食！多喝水，多吃水果！可以跑步游泳瑜伽等等！建议喝普洱茶减肥！

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驻站医生23

擅长：全科

极速问医生

你好!减肥是一个系统工程,着急是没有用的,管住你的嘴,迈开你的腿,饮食要清淡,荤素塔配好,真正做到了,身材定苗条

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Q: 怎样才可以最快怀孕饮食吃什么好

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想快点怀孕需要去医院测排卵期，根据排卵期同房，成功率会高得多。在性交过程中，选择骑马式体位，也能大大地增加受孕的几率。另外多吃促进怀孕的食物。饮食上可以吃富含叶酸的食物，有莴苣、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

Q: 怎样减肥效果可以最快

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减肥效果最快的方法有节食、医美手术和运动等方式。减肥不能只关注速度，还要注重减肥的长期效果和安全性的考虑，如果体重指数BMI小于24，视为正常体重，此时可以通过控制饮食和运动健身的方式减肥，坚持一段时间一般都会有效果。如果体重很难减下去，体重指数也比较高，可以考虑药物和医美手术治疗，其中，吸脂手术在近几年来相当受求美者的欢迎，也是目前最流行的减肥方式，安全性也比较高。需要注意的是，吸脂手术虽然效果快，但是毕竟属于手术范畴，一定要选择正规的医美机构，找专业的医生进行吸脂手术。平时还是要多运动，多吃蔬菜水果，少吃高糖高热量的食物，多喝水，也有助于帮助身体代谢排毒。

卿勇副主任医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户：0

擅长：擅长鼻部整形（如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻，蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正）及眼部整形（如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等）。在乳房整形（如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等）、会阴部整形（处女膜修复及阴道松弛等）及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

Q: 鼻头脂肪多怎样减去脂肪

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鼻头肉多影响鼻子美观，进而影响人们的外在形象，鼻子脂肪多可以通过抽脂手术的方法让鼻子瘦下来。抽脂是通过负压吸引的方式，在脂肪多的部位进行切口，然后将鼻子部位多余的脂肪吸出，从而使鼻子快速的瘦下来，变得有立体感。抽脂是一种比较快速的安全的变瘦方法也没有恢复期。手术后要注意局部的冰敷，及时清洗伤口以防出现积液或血肿。建议求美者到正规医美机构进行抽脂手术，术后禁忌辛辣、刺激、烟酒，饮食尽量偏清淡，保证正常的营养需求就可以，不要太过分的一定要怎么着，保持正常就行。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户：0

擅长：任冲教授，从事整形美容行业二十余年，北京市首批美容外科注册执照的持有者（美容外科注册医师）。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师，1997年毕业于北京医科大学临床医学专业，同年至中日友好医院整形外科工作至今，2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业，2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

Q: 鼻头脂肪多怎样减去脂肪

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鼻头肉多一般可以通过戴鼻夹的方法改善，也可以选择鼻头缩小手术的方法减掉。鼻头肉多不仅会使鼻子看起来很大，而且会影响到面部五官的美感，是整体的形象受到影响，通过长时间的佩戴鼻夹，能够使鼻头肉多的情况得到改善。如果在佩戴鼻夹后没有看到效果，也可以选择到正规医美机构选择鼻头缩小手术的方法进行治疗，能够消除鼻部的増生组织，改善鼻头肉多的情况，增加鼻部的立体感。建议求美者术后需要遵医嘱服用抗生素药物，而且要避免沾水，并且也要避免鼻部受到碰撞，清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户：0

擅长：擅长：1.面部美容（双眼皮，眼袋，上睑下垂，隆鼻等）；2.耳畸形矫正和耳再造；3.微小切口腋臭切除术；4.面部瘢痕整形修复和美容；5.脂肪抽吸和脂肪填充；6.注射美容术；7.先天畸形矫正。

Q: 怎样减去胸部脂肪

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减去胸部脂肪可以采取手术的方法切除多余的组织，也可以采取手术吸脂的方法。如果身体比较肥胖，可能会使胸部堆积比较多的脂肪容易影响胸部的美观，通过上述措施可以达到比较好的改善效果，但是任何的手术都具有一定的风险性，如果操作不当有可能会损伤乳腺管，可能会影响日后的哺乳。做完手术之后还需要穿一些支撑性比较好的文胸，并且尽量不要趴着睡觉，以免造成胸部出现外扩的情况。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户：68

擅长：擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗，包括：面部美容手术，如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术；微创注射美容：肉毒素除皱瘦脸，玻尿酸注射；假体隆胸术；脂肪注射隆胸术；酒窝再造术；体表肿瘤的切除及修复；增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗；微创腋臭根治术；吸脂塑形术；激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

Q: 减肥最快的速度用什么方法最好

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减肥最快的速度可以到正规的医院做抽脂减肥，能够达到快速瘦身的效果。抽脂手术是一种操作简单见效快的减肥方式，手术需要在皮肤表面的做小切口，通过吸脂管道就能够将身体内堆积的脂肪抽出，从而达到瘦身的效果。术后皮肤会出现创伤，要做好伤口部位的清洁工作，不可以做剧烈运动。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户：0

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