早上空腹喝水通常不能减肥，可以运动锻炼和抽脂减肥。早上空腹喝水，通常能够促进肠道的蠕动，有利于宿便的排出，但对于减肥的作用并不大。如果要减肥，首先需要控制饮食，也需要坚持运动和锻炼，如果身材肥胖严重，还能采取抽脂手术减肥，可以直接将脂肪组织抽出来，减肥效果比较显著。
早上空腹喝黑咖啡确实有一定的减肥作用，主要是因为黑咖啡可以促进人体血管收缩，从而加速身体新陈代谢，能够加速身体内热量的排除，辅助加速脂肪的燃烧，从而起到一定的减肥作用。而且可以有效的为人体补充咖啡因，能够提神醒脑。
早上空腹喝咖啡对减肥不好。因为，咖啡都是有一定的刺激性的，空腹喝会促进胃酸的分泌，导致消化不良，甚至的严重的会导致胃溃疡，如果为了减肥而伤害到自己的胃，这是一种不健康的做法。
早上空腹吃香蕉多数不可以减肥，还有可能会对身体产生不利的影响。如果想要快速的达到减肥的目的，一般可以通过做抽脂手术的方式快速的瘦下来，一般不会有反弹的情况。但是不建议使用早上空腹吃香蕉的方式减肥的，因为早上空腹吃香蕉有可能会刺激到胃，还有可能会引起拉肚子的状况，不利于身体的健康。
早上空腹运动减肥一般是比较好的，长时间的坚持，能够看到明显的作用。在早上空腹式运动，能够把里面堆积的脂肪分解代谢到体外，对减肥能起到一些作用，长时间的坚持后效果是比较明显的，也可以通过抽脂手术把体内多余的脂肪抽取代谢到体外。在减肥期间需要合理的膳食。
早上空腹运动有助于减肥。不过早上空腹运动消耗的热量并不比其他时间更多。人体的胖瘦是能量平衡的结果，减肥就是需要增加热量消耗并减少热量摄入，运动是增加热量消耗的有效办法，不过运动也会增加食欲，如果运动后进食增加，这样减肥的作用就会大大减弱。
