早上空腹快走1小时能减肥吗

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明天早上以1小时5公里快走1小时能减肥吗,晚上不吃饭对身体好吗:
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生2
擅长:全科
病情分析:你好,快走的效果很好。一个月5,6斤一般是没问题的,只要减持住。晚上8,9点钟走效果确实很好。而且这样晚上也会比较好睡,不会在肚子饿和吃东西之间做挣扎。另外其实游泳很好!既减肥又练肺活量。而且关键是游泳对收紧松松垮垮的肉效果最好了。指导意见:你得注意饮食。不用减饭量,一般运动量突然增大以后一段时间会觉得肚子很容易饿。你只要别吃的比平常多就可以了。
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驻站医生17
擅长:全科
病情分析:您好,您如果晚上不吃饭,早上起来又空腹去走1个小时,很容易出现低血糖的情况,建议不要采取这种方式减肥。指导意见:一日三餐要保证的,不能过度节食减肥,很容易反弹,晚饭吃的清淡些,多吃蔬果,且睡前2-3小时内不要再吃任何东西,晨起运动也是不错的健身方式,但是注意不要过量,身上微出汗即可,不然容易出现低血糖。
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:可以的,早上快步走有促进身体的代谢,尤其是皮下脂肪的消耗,很不错的运动方式,贵在坚持。指导意见:晚上不吃饭不好,会造成胃部的胃酸分泌过多,长期容易导致胃部疾病发生,并且膳食营养的不均衡。减肥不是不吃,也是要节制。以上是对“早上空腹快走1小时能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生9
擅长:全科
病情分析:快走是可以减肥的,但不吃晚饭对身体的健康不利,应该避免。指导意见:选择适合自己的运动,适量进行,循序渐进,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的摄入,积极的调整,逐渐地改善减轻体重并保持健康。以上是对“早上空腹快走1小时能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生23
擅长:全科
病情分析:您好,有效果的,但是减肥最好三餐不要节食,对健康非常不利的。指导意见:你可以主食少吃些,多吃蔬菜水果,尽量采取运动方式减肥,及增强了体质,也有效减肥了,只要坚持就会看到效果的。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:减肥是一种常见的消除体内多余脂肪的过程,多余脂肪是营养过度蓄积造成的指导意见:根据你叙说的情况,这样的情形可以起到减肥作用,关键还在于是否能减少每餐饮食摄入量
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
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每天快走一小时是可以减肥的,合理搭配饮食,是最健康的减肥方法,不过减肥需要持之以恒,快走可以增加心肺功能与消耗热量减肥之外,再注意走路的姿势还有塑身材曲线的作用。

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擅长:内科、心血管疾病

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早上空腹喝黑咖啡确实有一定的减肥作用,主要是因为黑咖啡可以促进人体血管收缩,从而加速身体新陈代谢,能够加速身体内热量的排除,辅助加速脂肪的燃烧,从而起到一定的减肥作用。而且可以有效的为人体补充咖啡因,能够提神醒脑。

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减肥。早晨空腹吃香蕉可以产生饱腹感,有利于减少进食、对减肥人群有益。另外空腹食用香蕉中的各种维生素和矿物质更有利于吸收,能达到营养保健的作用。晨起空腹吃香蕉还有利于通便,这样可以排出肠道内的宿便,对消化系统有利。

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不管怎样运动都是可以减肥的,每天半小时以上的快走效果减肥更好,只不过早上不吃饭是不能减肥的,还可能适得其反,早上要吃一些热量低的食物。平时饮食清淡,不要高脂肪高热量食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病