经期吃东西一般不会发胖，这是在月经期的时候，胃肠道本身蠕动就比较慢，所以这时候饮食就比较少，因此就很难有发胖的现象出现。但如果在月经期间暴饮暴食，可能会引起食积胃肠，而影响胃肠道消化，导致出现胃痛腹胀表现。
但在月经期间，体重确实可能增加，这并不是饮食原因导致的，而是雌孕激素撤退，体内水钠潴留而引起的。
只要吃过多油腻甜腻之物。在任何时期都有可能导致过胖，想要减肥需要管住自己的嘴，迈开自己的腿，做到饮食清淡，避免暴饮暴食，多吃含纤维素丰富的食物，多吃水果蔬菜。不仅是在月经时期，在任何时期都不可以暴饮暴食，不然很可能会导致肥胖的症状加重。
月经期间吃东西不会导致身体肥胖的，应该放松心情，这是没有任何科学道理的，主要是注意经期卫生，期间宫颈口处于扩张状态，应该加强防护，预防感染，避免着凉，不要喝冷饮，不要吃寒性较大的水果和蔬菜。很多的女性在经期的时候会感到很难受，其实大部分还是因为身体激素的问题，不过也是有传闻说经期可以任意吃东西。
人体的经络就像一个密集的网络，所有这些都是错综复杂的。因为人体穴位具有远程治疗的功能，也就是说，可以通过刺激经络上的穴位来治疗经络远端的疾病。鉴于这种，月经期间不建议进行艾灸、按摩等治疗，否则，月经可能会增多。
来了例假，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，以免影响月经周期，多注意休息，休息保暖，月经期间是不喝酒的，喝酒对月经是有很大的影响的，同时不要劳累熬夜，保持心情愉快，适度的体育锻炼，勤换内裤，平时多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物。