减肥晚上吃了烧烤通常可以适当的通过运动锻炼的方式促进身体的新陈代谢，也能够改善不良现象。如果身材比较肥胖，只是通过运动减肥的方式效果并不是特别的明显，通常可以采取抽脂的方式减肥，通过抽脂能够将身体中多余的脂肪抽出，而且在减肥的时候损伤比较小，不会对身体造成比较严重的损伤。
通常情况下，减肥吃了烧烤可以多喝水和茶补救，也要增加运动量。
烧烤含有较多的高热量、高脂肪食物，可以多喝水和茶促进新陈代谢，绿茶、苦丁茶等还有利于排毒、消滞。同时通过烧烤摄入的热量会转化为脂肪，并积聚在体内，建议增加运动量，如慢跑、瑜伽、仰卧起坐等，将热量消耗掉一部分。
减肥的时候最好不要吃烧烤、油炸食物等，这类的食物油脂含量较高，容易影响减肥效果。
减肥期间一般可以吃肉。
对于减肥的人，鱼肉、鸡肉、猪肉都可以食用。肉类中富含蛋白质、铁、维生素B12等营养成分，如果长期不吃肉，会引起贫血、营养不良、免疫力降低等。有的人为了减肥，长时间不吃肉，体重非但没有降低，反而还会增高，这是因为限制了肉类的摄入量，有时候会导致碳水化合物的含量增加，从而转化为脂肪。在减肥期间，每天要摄入2~3两肉，人体的蛋白质摄入大部分来自肉类，长期不吃肉对身体不好。
减肥晚上通常是能吃肉，但是不要一次性吃得太多。在减肥期间可以适当的吃一些瘦肉，比如牛肉或者是鸡肉等等，不会影响到减肥的效果，如果吃得太多就有可能会引起身体肥胖的症状。如果减肥的效果不是很理解，通常可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出来，达到快速瘦身的目的。
胸腔大可以通过抽脂的方法减肥，能达到理想瘦胸腔目的。抽脂减肥通常需要在脂肪比较多的部位做一个切口，利用仪器的负压作用，能有效将局部多余的脂肪溶解，然后通过一段连接的针管从切口进入将溶解后的脂肪抽出，从而达到理想瘦身目的，由于切口比较小，通常也不会影响到外观。最好选择正规三甲医院做抽脂减肥，医生经验比较丰富，能够结合每个人情况的不同制定适合的方案，从而将不良反应几率降低。
减肥晚上一般可以喝豆浆，一般不会引起反弹的情况。豆浆里面含有丰富的蛋白质和维生素，里面含脂肪量是比较低的，所以在晚上是可以喝豆浆，但是在喝豆浆的时候一定要适量，因为豆浆里面还有一定的糖分，如果喝的太多可能会引起血糖升高。如果想要减肥，一般可以通过抽脂的方法减肥，抽脂可以减去身上的脂肪，起到快速瘦身的作用。
