男生怎么快速瘦大腿大腿内侧肉太多了

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我身高174体重142斤感觉自己上身不胖。下身大腿上肉好多,感觉好胖。怎么办能让大腿瘦下来
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,减肥最健康有效的方法就是通过饮食运动结合.指导意见:首先饮食要规律,不要暴饮暴食,不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西,这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动,可以跑跑步,打打球,贵在坚持。以上是对“男生怎么快速瘦大腿大腿内侧肉太多了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生16
擅长:全科
病情分析:根据您的体重和身高,身体标准,至于大腿内侧肉多多是由于长时间坐活动量少引起的,建议多加强锻炼,就会有所改善。指导意见:根据您的体重和身高,身体标准,至于大腿内侧肉多多是由于长时间坐活动量少引起的,建议多加强锻炼,就会有所改善。
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,注意的情况的确身高体重来说如果有适当的运动的情况下肌肉比例正常应该不属于肥胖的。指导意见:建议你是适当无氧运动尤其腿部的如深蹲、箭步蹲、臀桥等来帮助促进减脂有利。适当有氧运动注意坚持。少吃过油腻的。不吃零食宵夜做好。
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驻站医生7
擅长:全科
你好,根据你所需要咨询的问题。可以多参加一些体育锻炼,比如跑步,也可以去健身房锻炼,使腿上的脂肪转化为肌肉。平时营养均衡。不吃过油腻的食物。
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相关问答

瘦大腿内侧应该瑜伽瘦腿运动,双手双腿打开撑地,将身体抬起呈倒V字形,双手打开与肩同宽,双腿打开与胯同宽,脚后跟踩实地面,头部放松,保持动作,呼吸5个节拍。平时也可以用手部来回的捏或者进行拍打。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减大腿上的赘肉有很多方法,如平躺做蹬自行车的动作,做深蹲运动,登台阶等,能充分锻炼大腿肌肉,使大腿赘肉变得紧实有力。平时注意饮食,少吃油腻食品。另外还可以去正规的整形医院做抽脂手术,或针灸疗法来达到瘦腿的目的。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

首先在饮食方面要进行一下控制,不要暴饮暴食,不要紧,不过多还是要适当的进行一些体育锻炼,饮食方面要做到科学合理的营养全面,而不能够暴饮暴食,能够提高身体素质,而且还能够起到减肥的作用。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

如果是肌肉粗大可以注射瘦腿针通过阻断肌肉的神经营养而使肌肉萎缩,从而达到瘦腿的效果。如果是脂肪多,可以选择吸脂手术或者激光溶脂手术,坚持每天做原地高抬腿,仰卧起坐,上下蹲长此坚持下去非常有帮助的。

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大腿赘肉多可以多做瘦腿运动,加上正确的按摩手法和均衡饮食,坚持就能瘦下来。双腿交替拉伸法、折胯下蹲拉伸法、揉搓按摩法、拳头按摩法、挤压按摩法,跳绳是一项很简单的室内运动,只需要一根绳子就可以了,坚持下去可以瘦腿,骑脚踏车可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉,消除赘肉,下蹲是对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

运动和手术都可以达到瘦大腿和肚子的目的,抽脂手术见效最快,但运动瘦身比较健康。骑自行车,蹲马步,跑步都可以锻炼腿部肌肉,再搭配营养均衡的饮食,可以达到瘦大腿和肚子的目的。

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