我减肥为什么减到一定程度就减不下去

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我165,110斤,现在每天不吃肉和主食,只吃蔬菜和2根玉米,不吃晚饭运动半小时,怎么就减不下来,是不是加大运动才好,其实瘦到90斤才好看啊。
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驻站医生19
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减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。下面有几个建议:1.少食:管住自己的嘴吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了,非常有效;坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己。2.多动:养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量;好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度:态度决定一切!很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。以上是对“我减肥为什么减到一定程度就减不下去”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生24
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病情分析:你好,根据你的情况分析。现在这种情况有可能会导致营养不良,抵抗力下降,容易生病,出现亚健康的状况指导意见:建议你,现在是正常的体重范围,需要注意营养的均衡,可以加大运动量使身体体型更加优美,祝健康
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驻站医生30
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病情分析:从你目前的体重指数来看,是控制最为理想的情况。因此,像你这种情况保持就好,不需要去刻意的减肥指导意见:人也并不是越瘦越好看的,要健康有活力才是最好的。建议保持饮食平衡,注意良好的生活规律。
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驻站医生16
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病情分析:1,你要是运动减肥效果不明显,我估计你就是饭量比较大,指导意见:运动量再大也抵消不了摄入的热量,你适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,
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驻站医生2
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从上传资料分析,你的体重属于正常标准,你现在正处于身体快速发育期,而且学习劳累紧张,目前的饮食结构不利于身体健康,建议你合理营养饮食,健康就好。
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通常情况下,减肥到一定程度减不下去说明到了平台期,患者应该继续合理的减肥。具体分析如下:
减肥前期患者的体重下降速度通常会比较快,但是随着时间的推移,体重下降速度会逐渐变慢,因为脂肪减少到了一定的程度,会刺激机体产生保护反应,也就是所谓的平台期,这段时间通常体重会维持在合理的区间。患者应该继续保持合理的方式减肥,度过平台期之后,体重又会合理下降。
建议患者保持良好的心态,如果减肥的效果一般,可以选择抽脂术的方式来减肥,该方式是利用专业器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,然后将脂肪碎块抽吸出体外,进而合理减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥减不下去了可能是遇到了减肥平台期,可以采用吸脂手术减肥。吸脂手术通常是在肥胖的部位做小切口,然后利用负压吸引器的吸力,将里面多余的脂肪组织直接抽出体外。在抽脂后再通过加压包扎和穿戴弹力衣的方式促进恢复,可以起到较好的塑造体型和瘦身作用,也能打破减肥平台期。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥减到一定体重时就不会继续瘦下去,可能是到了平台期,建议患者坚持科学合理地减肥,度过平台期后,一般会继续瘦下去。
减肥平台期是指减脂停滞期,当减肥减到一定体重时,机体为避免能量过度消耗,会产生保护性抑制,出现体重不下降甚至有反弹趋势的情况。每个人在减肥过程中都会出现平台期,只是时间长短不同。建议患者继续坚持减肥,适当调整训练计划,加大运动强度和控制热量的摄入,当度过减脂停滞期,一般会继续瘦下去。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥减不下去了可能是减肥的方法不正确,导致的减肥效果不理想。为了取得较好的减肥效果,在进行减肥时要有正确的观念,并通过采用合理的减肥方式来做好相应的减肥工作,一般健康的减肥方式多是通过饮食控制以及长期坚持运动来进行的。如果患者的体质比较特殊,通过控制饮食和进行运动也起不到相应的减肥效果。可以到医美医院通过做抽脂手术来进行瘦身,效果会比较好,可以在短时间内取得良好的瘦身效果。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

减脂减到一定程度减不下去了可以坚持做运动锻炼的方式,也可以做抽脂手术。减肥的时候,初期掉秤的速度通常是比较快的,但是进入瓶颈期之后,体重可能长时间不下降,在这个过程当中需要保持良好的心态,不要过于焦虑,可以坚持做一些运动锻炼,还需要保证充足的运动量,也需要保持良好的饮食习惯,如果想要快速塑形也可以做抽脂手术,能够达到减脂目的。减肥的过程当中需要管住嘴,迈开腿,不要暴饮暴食。

路会副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

减肥减不下去了很有可能是因为不控制饮食导致的,也很有可能是因为运动量过少。通常肥胖也是会有遗传基因造成的,但是也不能排除是因为不良的饮食习惯导致的,减不下去很有可能,平时因为没太控制饮食,或者是因为运动量太少没有使脂肪消耗掉,所以出现了减肥减不下去的现象。也可以通过抽脂的手术进行减肥,通常可以快速要使身体瘦下去。在日常生活中,一定要加强锻炼,并且不要吃的过饱。

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