晚上肚子饿了吃什么不会胖

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晚上10点以后好饿能吃什么不长胖本人现在在减肥,我晚上一般12点才睡觉,很饿想吃点东西请问吃什么可以消除饥饿,又不会发胖
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驻站医生6
擅长:全科
病情分析:你好,人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因,要想减肥,必须控制热量的摄入,增加热量的消耗。指导意见:根据你的情况,建议如下:1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;3、如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,让你轻轻松松摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。以上是对“晚上肚子饿了吃什么不会胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生24
擅长:全科
你好,晚上10点以后好饿,你问到吃什么不长胖,可以吃水果类充饥,不长胖,如黄瓜、西红柿之类,其他时候也要少吃一些,尤其是富含碳水化合物类食物少吃,糖和脂肪在人体内是可相互转化的,主要控制能量类物质。指导意见:不要忽视多运动,减肥要增加运动消耗能量,人体内首先耗的是葡萄糖,当糖不足时就起动脂肪组织,消耗脂肪得到减肥的目的,比较好的减肥方法是多运动控制饮食,重点关注能量的代谢,每天能量的消耗大于摄入,体重慢慢就减下来了。
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驻站医生7
擅长:全科
您好:你的情况建议您选择含有粗纤维的蔬菜吃是不会长胖的。 指导意见:建议您选择一些芹菜、蒜台等粗纤维食物吃,不仅有饱腹的作用而且对您没有任何的长胖的作用的,可以吃蔬菜水果来补充,黄瓜西红柿之类的是减肥理想食品,减肥要以高蛋白饮食为主。希望我的回答能够给您带来帮助
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驻站医生29
擅长:全科
您好,不建议通过节食的方法减肥。如果晚上出现饥饿,可以适当吃点水果。但是不宜过多。另外。平时注意三餐合理饮食,控制饮食不是什么都不让吃,而是要控制摄入量。减肥是采取药物,还是控制饮食,一般减肥晚上是不建议吃太多主食
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驻站医生2
擅长:全科
病情分析:这种情况的话一般是夜间食用食物导致的,最好是要养成良好的生活习惯的。指导意见:夜间吃东西容易增加体重。要规律的生活,及早的睡觉的,这样的话就不会有这种情况的发生的。
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驻站医生3
擅长:全科
病情分析:你好,根据你所描述的情况,应要按时饮食,不要为了减肥而控制饮食。指导意见:可以喝牛奶,吃点新鲜水果,应多进行运动,这些才可以达到减肥的效果,应保持有充足的睡眠。
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相关问答

晚上肚子饿了吃以下几种食物不会胖:
1.富含纤维素的食物:可以选择含膳食纤维丰富的新鲜蔬菜,如芹菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、生菜等;
2.富含优质蛋白的食物:如可适量摄入脱脂牛奶、鱼虾等,热量较低,也可增加饱腹感;
3.如果想减肥的话,饮食上要以清淡为主,不要吃过于油腻,脂肪太高的食物。
如果情况加重,患者应该尽早前往医院,在专业医生的指导下进行治疗。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

晚上饿了应该吃一些低脂低热量少油腻的适合晚上吃的食物,最好是即食的东西。可以提前在家里煮一些八宝粥或者是小米粥,然后在值夜班的时候用热水热一下来缓解饥饿感。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

孕妇晚上注意不要吃不易消化的食物,糯米薏米这些都不能吃,多吃一些粗粮杂粮,这种比较容易消化,你也可以泡麦片啊,或者煮,混沌面条饺子,第二。由于新陈代谢比较快,并且,孕产妇的胃容积比较小,所以,吃的次数是比较多的,也是很正。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

减肥期间肚子饿,可以吃一些新鲜的水果和蔬菜来进行缓解,也可以喝水来增加饱腹感。另外,减肥期间的饮食一定要特别注意,要合理搭配,不要过度节食。控制饮食即可。晚饭可以少吃或者不吃,但是早餐和午餐一定要吃。另外还要在日常生活中搭配体育锻炼。比如慢跑,跳绳等都是不错的选择,在期间也要多喝温开水来补充水分。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

晚上加餐吃东西时可以多咀嚼几下,这样容易产生饱腹感,进而减少食物和能量的摄入。此外可以选择一些弹力大的食物,如墨鱼、章鱼、魔芋等小零食,或选择一些膳食纤维含量丰富的食物,如笋、菌类、海藻等。晚上加餐应选择易消化的食物,同时也不会带来消化不良的困扰,尽量选择粥,或者煮的软绵的面食较好。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

不存在吃什么减肥最快不饿的说法,可以吃黄瓜、胡萝卜等来减肥。
1、黄瓜:黄瓜含有丙醇二酸,能够有效抑制糖分转化为脂肪,所以具有减肥的作用,还能缓解饥饿感,可以促进减肥。
2、胡萝卜:胡萝卜的热量低,还含有较多的纤维素,食后能增加饱腹感,促进肠蠕动,减少食物在肠道内停留时间,减少食物的吸收率,起到减肥的作用。
用药物来减肥有一定的副作用,因此不建议使用药物来减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康